Quer você goste ou não, seus hábitos mudarão durante a gravidez porque seu corpo decide fazer isso. Você acha que conhece seu corpo e suas necessidades. Você tem um ritmo definido para o dia e até o mês. Você sabe quando esperar sintomas de TPM e quando esperar aumento do apetite por sexo. Você tem gostos e desgostos culinários. Tudo isso é perturbado durante a noite. Você sente náuseas, fica sonolento no meio do dia, tem desejos estranhos ... O que fazer? Bem, entregue-se ao que seu corpo dita por um tempo.
Até agora, você foi um vulcão de energia. Agora você mal consegue sair da cama de manhã, durante o dia você anda como a proverbial mosca no alcatrão e luta contra a sonolência avassaladora. Isso é normal nas primeiras semanas de gravidez. É difícil - você tem que frear. Seu corpo precisa dormir mais, então tente ir para a cama mais cedo, limite suas horas noturnas assistindo TV. Quando você for puxado horizontalmente durante o dia, tire algumas sonecas. Mesmo no trabalho, você pode dormir alguns minutos em uma poltrona confortável. Além disso, tente ficar ao ar livre tanto quanto possível. Se diariamente você não tem tempo para passear no parque, tente caminhar parte do caminho para o trabalho. Um corpo oxigenado lidará melhor com a sonolência. No segundo trimestre, esses problemas vão passar. Apenas no final da gravidez seu ritmo de sono-vigília começará a falhar novamente. Você irá ao banheiro com mais frequência à noite. Você será acordado com chutes em seu bebê, dores nas costas, sem mencionar o fato de que deitar para dormir confortavelmente com uma grande barriga vai acabar sendo uma arte. Não conte com o fato de que, como antes, você vai dormir a noite toda como um anjo e usar inescrupulosamente cada momento do dia para se deitar e tirar uma soneca.
Bom porque tem gosto bom
Você sentiu o cheiro de chucrute? Você abriria mão do reino pelo outrora odiado arenque na cebola? Você segue suco de groselha? Não sinta pena de si mesmo. Seu corpo sinaliza que é disso que você precisa agora. Basta ter cuidado com os doces: dose-os com cuidado e escolha bem. Frutas secas e frutas secas, embora ricas em calorias, são saudáveis; um punhado por dia não fará mal, porque além de vitaminas e oligoelementos, eles fornecem muitas fibras. Quanto ao chocolate, o amargo é o melhor. Tem muito magnésio e pouco açúcar. No entanto, você pode comprar uma wuzetka, bolo de creme, bombons e um bolo com creme de gordura em casos excepcionais. O excesso de gordura e as calorias vazias serão a sua vingança: se você se arredondar além da medida, será mais difícil voltar à forma depois de ter um bebê.
Beber café durante a gravidez - é prejudicial?
Qual é o cheiro?
Seu perfume favorito começa a irritá-lo e a loção pós-barba da pessoa amada deixa você doente. No início da gravidez, você é extremamente sensível aos cheiros. Você é sufocado pela fumaça do escapamento, irritado com o cheiro de plástico quente e estofamento de um carro ou ônibus, e desmaia quando precisa usar um limpador de banheiro. Só há uma maneira de fazer isso: evitar odores que o desanimam. Em uma situação em que isso seja impossível (por exemplo, no ônibus, na rua), da maneira como nossas bisavós vão ajudar: tome uma garrafa com sua água de banheiro favorita ou um lenço embebido em um aroma fresco e agradável que lhe agrade e, em momentos críticos, coloque-o no nariz.
Perto dele
O início da gravidez pode ser difícil para ambos os futuros pais: muitas vezes você se sente mal, tem seios doloridos e sensíveis e está longe de ser acariciada. Ele se sente confuso e desapontado porque sua amante maravilhosa se transformou em uma donzela que não o toca. Você pode não sentir vontade de fazer sexo neste momento - mas você definitivamente gosta de abraços. Faça quando tiver vontade - ele entenderá que você precisa de proximidade e o amará como antes. Chegará um momento em que você se sentirá melhor. Além disso, o desejo por sexo voltará: suas necessidades podem ser ainda maiores do que antes. Se sua gravidez não corre perigo, não há razão para negar a si mesma esses prazeres. Seu parceiro certamente ficará encantado. Façam amor e acariciem um ao outro; o sexo fará você se sentir melhor e consolidará seu relacionamento, que agora precisa dele mais do que nunca. Pode ser um momento muito bonito para lembrar.
mensal "M jak mama"
