Quando tiver dor de cabeça, experimente tratamentos naturais. A acupressão é um remédio natural para dor de cabeça e enxaqueca - ela reduz com eficácia a frequência e a intensidade dos ataques de enxaqueca. Como usar a acupressão para se livrar de uma dor de cabeça?
A acupressão é melhor para enxaquecas e cefaléias tensionais que ocorrem como resultado de estresse, levantar a cabeça ao trabalhar no computador ou dormir em uma posição desconfortável. Descubra o que você precisa saber para usar a acupressão no combate às dores de cabeça.
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ImportanteExistem muitas causas para as dores de cabeça. Essas dores podem ser doenças em si mesmas - e essas são as dores mais comuns. Isso é chamado dor espontânea, causada por estresse, fadiga, comer demais ou fome, uma mudança no clima ou uma mudança no nível de hormônios antes da menstruação seguinte. Mas também pode haver os chamados dor secundária causada por outra doença, por exemplo, um resfriado, dor de dente, trauma na cabeça, distúrbios vasculares graves ou um tumor cerebral.
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Acupressão para dor de cabeça: o que você precisa saber?
A acupressão não requer conhecimento ou prática especial - qualquer pessoa pode aprender e usar por conta própria. Além disso, tem a vantagem de poder ser utilizado a qualquer momento. Você só precisa saber quais pontos do corpo devem ser pressionados. Encontrar o caminho certo não é difícil, pois é mais sensível ao toque do que o resto da pele. Pressioná-lo alivia a tensão e os bloqueios musculares, melhora a circulação da linfa e estimula a secreção de endorfina - um hormônio que reduz a sensibilidade à dor. Pressione o ponto certo com a ponta do polegar ou indicador cerca de 20 vezes por 2 minutos. O local da massagem depende de onde você está sentindo a dor.
- acupressão para dor nas têmporas
Pressione a área da têmpora, na largura do polegar, afastada da intersecção da sobrancelha e do canto externo do olho.
- acupressão para dor de cabeça
Massageie o ponto oco abaixo da linha do cabelo.
- acupressão para dor nos seios da face
Aplique pressão no ponto entre as sobrancelhas.
- acupressão para dores de cabeça
Massageie o ponto da planta do pé aproximadamente 1/3 de seu comprimento.
- acupressão para dores de cabeça
Aplique pressão no ponto na borda externa da mão, onde o chamado linha do coração.
- acupressão para enxaqueca
Massageie dois pontos ao redor do pulso. O primeiro deles está localizado a uma distância de três dedos médios firmemente dobrados da outra mão aplicada à linha de flexão do punho. O segundo ponto, por outro lado, está localizado a uma distância de dois dedos dobrados desta linha, ao longo da linha reta marcada pelo dedo indicador.
- acupressão para dores de cabeça e outras doenças
Pressione o polegar de uma mão contra a depressão entre o polegar e o indicador da outra mão (um monte deve se formar acima). Massageie com pequenos movimentos circulares, pressionando levemente o ponto com o polegar, fortalecendo e liberando alternadamente a pressão.
Faça necessariamenteDê uma olhada no que você come - dores de cabeça, especialmente enxaquecas, podem provocar certos nutrientes. Mas também existem produtos que aliviam a dor.
- coma peixes marinhos oleosos - eles podem reduzir a frequência das enxaquecas, pois são ricos em ácidos graxos ômega-3, que reduzem o risco de vasoespasmo
- após consultar o seu médico, procure suplementos contendo cálcio, magnésio e vitamina B2 - a dieta média não fornece essas substâncias em quantidades que possam proteger contra a dor de cabeça. A dose diária recomendada é 250 mg de magnésio e 500 mg de cálcio (para tomar com alimentos) e 200 mg de vitamina B2 (para tomar de manhã, após o pequeno almoço).
