A voz desempenha um papel tão importante quanto os gestos ou a forma de se mover. É ele quem nos ajuda muito a nos apresentar bem no trabalho e a expressar claramente as emoções na esfera privada. Com um pouco de esforço, nossa voz pode ser treinada para nos ajudar a atingir nossos objetivos.
Imagine que você está em uma conversa social e alguém está discutindo um assunto que é familiar para você. Você quer brilhar com uma declaração interessante. No entanto, o medo do palco faz com que sua voz adquira um tom pouco natural, você começa a engolir sílabas e fica muito abaixo de sua capacidade.
Esses acidentes podem ser evitados com treinamento de respiração. Este é um exercício simples: levante os braços, segure-os por alguns segundos e abaixe-os lentamente. A mandíbula permanece relaxada o tempo todo e a respiração é livre. Durante os discursos que causam medo do palco, devemos sempre nos lembrar de respirar regularmente e de não falar no último suspiro. Pratique lendo o jornal em voz alta e fazendo uma pausa consciente para respirar. Com o tempo, conforme entramos em prática, o nervosismo se tornará cada vez menos ouvido em nossa voz.
Exercícios de relaxamento irão fortalecer sua voz
O tônus muscular ideal, ou seja, o tônus, é extremamente importante ao falar. Se for muito forte, o que costuma acontecer em momentos de nervosismo, a voz fica mais alta e sufocada. Então, nosso discurso não terá o efeito pretendido.
Portanto, vamos observar as situações cotidianas em que nossas palavras tiveram o efeito planejado - isso significa que o tônus muscular foi ótimo. Vamos tentar nos lembrar deles. E se houver um discurso importante pela frente, vamos primeiro fazer um exercício simples de relaxamento: em pé, sacuda as pernas e os braços por um momento como se para sacudir gotas d'água.
Todos nós nos lembramos de nossas exortações de infância: "Não desleixe!" No entanto, quando nos sentimos cansados, nossas costas giram e nossos ombros caem. Esta é uma atitude muito desfavorável que torna difícil falar. A laringe é então comprimida, o que interfere na vibração livre das cordas vocais, e a voz fica rouca, como se estivesse com sono. Sentados à escrivaninha, façamos o exercício várias vezes ao dia: sem levantar as nádegas da cadeira, balançamos para a frente e para trás como se estivéssemos sentados em um balanço. Todo movimento ocorre nas articulações do quadril, as costas permanecem retas. O "balanço" oscila cada vez mais devagar e o corpo automaticamente encontra o equilíbrio. Isso torna muito mais fácil manter a postura correta mais tarde.
Será útil para você5 regras antes de um discurso importante
- Cuide de uma roupa confortável que não comprima a saia.
- Mantenha sua garganta hidratada bebendo água sem gás com freqüência.
- Respire de forma constante e calma.
- Não tenha medo de pausas - você será mais persuasivo.
- Destaque partes importantes do discurso com uma voz ligeiramente baixa - inspira confiança.
Sua voz gosta de:
- ar com temperatura de 20-22 ° C e umidade de 50-60 por cento,
- cantarolando "ooo", "aaa" e outras vogais sob sua respiração - isso torna as cordas vocais mais flexíveis e eficientes,
- umidificadores de ar com radiadores ligados no inverno,
- sorriso - graças a ele, todas as vozes soarão melhor e a declaração terá mais credibilidade.
Você será mais persuasivo modulando sua voz e usando a linguagem dos gestos
A palavra falada atinge melhor o ouvinte quando há uma intenção específica por trás dela. Portanto, vamos considerar: Qual objetivo eu desejo alcançar? Que emoções devo transmitir? Se percebermos isso, nossa voz também soará. Você não acredita? Faça uma frase curta enquanto faz uma cara severa. Ouça como sua voz soa. Então diga a mesma coisa com um largo sorriso. Soou completamente diferente, certo? Não é de se admirar - sua voz sempre enviava sinais diferentes.
Algumas pessoas falam tão fracamente que é difícil compreendê-las. Seu enunciado se torna menos convincente, pois os ouvintes se concentram principalmente em captar o significado de palavras individuais. Enquanto isso, existem exercícios para melhorar a flexibilidade da língua, mandíbula e lábios e, assim, a articulação. Vale a pena dar o exemplo de um locutor de rádio - antes de mandar suas palavras para o ar, ele faz caretas estranhas: move os lábios em todas as direções e emite sons estranhos. O movimento que imita oitos horizontais com a mandíbula ajuda a movimentar a articulação mandibular. Um bom exercício para a língua é lamber os lábios em movimentos circulares, às vezes para a direita, depois para a esquerda.
Articulação não é tudo. Falando, vamos usar também a gesticulação - além de tornar a voz mais convincente, vamos engajar o sentido da visão do receptor.
Exercícios para trazer uma voz profunda
Um som é um sinal sonoro ao qual nosso cérebro pode atribuir um tom específico. Sons muito altos ou baixos desagradáveis, especialmente sons estridentes irritam os ouvidos dos ouvintes. A melhor percepção do ambiente é o som relativamente baixo, profundo e quente da voz. Para treiná-los, vale repetir os seguintes sons pelo menos uma vez ao dia: "miam, miem, mium, miaum". Mesmo depois de dizer um "mmm" longo e prolongado, não é difícil encontrar seu tom natural.
ImportanteSua voz odeia:
- fumaça de cigarro - danifica as membranas mucosas,
- excesso de cafeína (café, refrigerantes) - seca a garganta,
- limpar a garganta com muita frequência - estica as cordas vocais,
- tensão muscular excessiva na mandíbula e no pescoço.
