O inchaço, os gases e a sensação de saciedade após uma refeição pesada podem ser reduzidos com a ingestão de ervas: infusões de sálvia, cominho ou erva-doce. Veja quais ervas reduzem a sensação de estômago inchado e reduzem a quantidade de gases no intestino.
O inchaço abdominal e a quantidade excessiva de gases nos intestinos são produzidos pela ingestão de ar com os alimentos, pela produção intestinal e pela difusão do sangue. A flatulência é observada em até 1/3 dos adultos e, 2 vezes mais frequentemente do que os homens, as mulheres são expostas a ela antes e durante a menstruação.
Ervas para aliviar a flatulência: cominho, erva-doce, hortelã, sálvia, anis
Ervas com efeitos carminativos e diastólicos irão aliviar a dor associada à flatulência. As doenças desagradáveis devem desaparecer após as infusões de ervas como:
- Cominho
O cominho não apenas tem um efeito diastólico e alivia os gases, mas também reduz as cólicas menstruais.
A infusão é preparada a partir de uma colher de chá de cominho moído, que é despejada com 250 ml de água fervente e posta em repouso por 15 minutos, tampada. Depois de coar, beba três vezes ao dia.
Você também pode comer uma colher de chá de cominho moído misturado com manjerona e regá-lo com água - o efeito será semelhante.
- Funcho
A infusão de erva-doce, bebida na forma de chá, auxilia na digestão, alivia cólicas e dores abdominais.
Você mesmo pode preparar o chá (colocar uma colher de chá de sementes em 250 ml de água fervente e infundir por 10-15 minutos) ou escolher um chá expresso, disponível em farmácias e lojas de ervas.
Aviso! O funcho não deve ser consumido por mulheres grávidas, pois pode estimular o útero.
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Cuidado com as misturas de ervas asiáticas para ajudar nos problemas intestinais. Seu uso pode perturbar completamente o sistema digestivo ou causar envenenamento. As ervas são mais bem compradas em farmácias, em fornecedores confiáveis ou coletadas por você mesmo (longe de grandes estradas e fábricas).
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- hortelã
A hortelã tem propriedades que melhoram o funcionamento do intestino, bem como propriedades carminativas e calmantes. Ajuda com flatulência e problemas digestivos.
A infusão é preparada a partir de uma colher de sopa de folhas de hortelã secas ou frescas, despejada com 250 ml de água fervente. A infusão deve ser preparada sob cobertura por 10-15 minutos. Para obter o efeito desejado, a infusão deve ser bebida 3 vezes ao dia.
- Sábio
Sage ajuda no tratamento da indigestão e flatulência, pois neutraliza a fermentação excessiva no intestino e tem um efeito relaxante.
A infusão é preparada a partir de uma colher de sopa de folhas de sálvia secas, que você despeja sobre um copo de água fervente e infusão, coberto por 10-15 minutos. Será útil beber um copo três vezes ao dia.
- Anis
O anis é relaxante. Acalma doenças relacionadas com cólicas, indigestão, flatulência e náuseas.
A infusão de anis é feita a partir de 0,5 colheres de sopa de fruta em pó, derramada com água fervente e cozida no vapor, coberta por 10-15 minutos. Depois de coar, beba meio copo 2-3 vezes ao dia.
Nota: Não é recomendado o uso de ervas por mais de 4 semanas, pois podem causar efeitos colaterais: diarréia, tontura, fogachos, vômitos, taquicardia cardíaca e outros. Se os sintomas persistirem, pare de usar as poções e consulte um médico que irá prescrever os testes apropriados.
Temperos para ajudar na digestão
Se você tiver gases, coma devagar, concentrando-se na refeição. Preocupados com outras atividades, como ler jornal, não mastigamos bem a comida. Vamos tentar comer pequenas refeições 4 ou 5 vezes ao dia. Evite alimentos gordurosos, fritos, doces e refrigerantes. Por outro lado, os produtos bloat devem ser limitados, pois são uma boa fonte de minerais, vitaminas e fibras. O seu efeito de formação de gás será reduzido com especiarias, o que realça adicionalmente o sabor dos pratos.
Para pratos com repolho, podemos adicionar cominho, manjerona, louro, salgados, gengibre, e para pratos com ervilha ou feijão - hortelã, sálvia, tomilho.
As especiarias de ervas também reduzem o risco de flatulência após comer alimentos fritos, difíceis de digerir e têm um efeito positivo no peristaltismo intestinal. Se sentirmos desconforto no estômago após o leite doce, vamos desistir em favor do kefir e do iogurte.
E lembre-se da atividade física regressiva. Previne a flatulência e ajuda a desarejar o sistema digestivo.
Ervas para uma sensação de plenitude
A sensação de saciedade será aliviada com uma infusão de erva de São João ou sálvia (despeje uma colher de chá de frutas secas em 250 ml de água fervente, após 10-15 minutos, coe a infusão). Essas ervas têm um efeito relaxante sobre os músculos lisos do trato digestivo e dutos biliares e facilitam o fluxo da bile.
Será útil para vocêMassagem a gás
Para se livrar deles, massageie seu estômago. Esfregue a área ao redor do umbigo com a mão, faça círculos no sentido horário. Primeiro faça isso levemente, depois aumente a pressão. A massagem vai estimular os intestinos a trabalhar.
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