A vitamina D na concentração certa torna os ossos fortes e os dentes saudáveis. O nível adequado dessa vitamina também significa um sistema circulatório funcionando, um corpo esguio e um risco menor de desenvolvimento de câncer. Conseqüentemente, tanto o excesso quanto a deficiência de vitamina D no corpo podem causar danos. Leia ou ouça os sintomas de excesso e deficiência de vitamina D.
Índice:
- Vitamina D - sintomas de excesso
- Vitamina D - os efeitos do excesso
- Vitamina D - sintomas de deficiência
- Vitamina D - efeitos de deficiência
A vitamina D tem muitas funções importantes no corpo. Para executá-los adequadamente, deve ser fornecido ao corpo em doses adequadas. O excesso e a deficiência de vitamina D no corpo podem ser prejudiciais. A overdose de vitamina D geralmente ocorre como resultado da ingestão de um excesso (quatro vezes a dose recomendada) de preparações de vitaminas e minerais.
Por sua vez, a deficiência geralmente é causada por exposição insuficiente ao sol. Uma caminhada de 20 minutos ao sol é suficiente para obter a quantidade certa de vitamina D. No entanto, na primavera e no verão, cremes com alto teor de protetor solar são geralmente usados para proteger contra queimaduras. Por sua vez, no outono e no inverno, por motivos óbvios, o processo de produção de vitamina D da pele é insuficiente, daí suas deficiências.
Vitamina D. Ouça o que a deficiência e o excesso desse composto podem causar. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicasPara ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo HTML5
Vitamina D - sintomas de excesso
- perda de apetite
- náusea
- aumento da sensação de sede
- fraqueza
- aumento da micção
- suando
- diarréia
- vomitando
- comichão na pele
- dor de cabeça e dor nos olhos
Vitamina D - os efeitos do excesso
A sobredosagem de vitamina D conduz à acumulação de cálcio nos tecidos, p. Ex. no coração, principalmente nas artérias e nos rins. Como consequência, o funcionamento do coração e do sistema nervoso central é perturbado. Além disso, aumenta a incidência de cálculos na vesícula biliar e nos rins. A overdose de vitamina D também é perigosa para o feto, pois pode causar deformidades fetais, bem como doenças ósseas no recém-nascido.
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Autor: Time S.A
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Descubra maisVitamina D - sintomas de deficiência
- dores nos ossos e músculos
- Doença periodontal
- perda de apetite
- diarréia
- insônia
- visão embaçada
- nojo e sensação de queimação na boca e garganta
Os bebês têm uma cabeça excessivamente achatada na parte posterior (devido ao amolecimento dos ossos do crânio) e saliências frontais salientes podem aparecer na testa. O processo de crescimento da fontanela também é retardado. Por sua vez, devido ao raquitismo das costelas e à fraqueza dos músculos abdominais, a criança pode ter os chamados Barriga de "rã" (quando está deitada, a barriga se espalha para os lados).
Vitamina D - efeitos de deficiência
Quantidade insuficiente desta vitamina contribui para o desenvolvimento de raquitismo em crianças pequenas, e em adultos para a osteoporose e a chamada osteomalacia, que é basicamente o mesmo que raquitismo - amolecimento dos ossos. Além disso, a força dos músculos enfraquece, portanto podem surgir problemas para caminhar e cãibras dolorosas quase sempre ocorrem.
Além disso, a deficiência de vitamina D aumenta o risco de obesidade, doenças cardiovasculares (especialmente hipertensão), diabetes, doenças inflamatórias, doenças autoimunes (por exemplo, esclerose múltipla, artrite reumatóide, lúpus) e câncer (mama, próstata, cólon). A deficiência de vitamina D também pode acelerar o processo de envelhecimento.
Por outro lado, a deficiência de vitamina D no útero pode levar a um distúrbio no desenvolvimento do cérebro da criança e causar danos permanentes às funções cerebrais, o que aumenta o risco de esquizofrenia ou autismo.
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