A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos de um bebê, mas também para seu bom desenvolvimento geral. Infelizmente, apenas 10% da vitamina D recebe a dose certa. crianças na Polônia.
Duas mães amigas aprenderam sobre a importância da vitamina D para uma criança. Dorota percebeu que seu filho de um ano ficou mais irritado. Também a preocupava que a cabeça constantemente suada de Kuba ficasse perto da nuca. Por outro lado, Małgorzata, mãe de Julka, de seis meses, ouviu durante uma visita periódica ao pediatra que o ritmo de crescimento da fontanela em sua filha era muito lento. Em ambos os casos, foi o início do raquitismo causado pela deficiência de vitamina D.
Ouça sobre a vitamina D, essencial para o seu bebê. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
Vitamina D para ossos e coração
A vitamina D aumenta a absorção intestinal de cálcio e fósforo e reduz sua excreção na urina. E como esses minerais são os blocos de construção dos ossos, a vitamina D (calcitriol) desempenha um papel importante no desenvolvimento do tecido ósseo do bebê. Também afeta a densidade óssea em adultos. Acredita-se até que o cálcio pode ser mais importante do que o cálcio na prevenção da osteoporose.
Nosso corpo produz vitamina D por conta própria, mas para isso precisa de ingredientes iniciais.
Mas os efeitos benéficos do calcitriol não param por aí. Junto com o cálcio, tem um efeito benéfico no sistema nervoso e no coração, fortalece a pele e alivia a inflamação. Regula a secreção de insulina, influenciando assim o nível adequado de açúcar no sangue, estimula a medula óssea a produzir células de defesa. A pesquisa também confirma que previne certos tipos de câncer.
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Colecalciferol - o assim chamado vitamina D3 - é produzida em nossa pele sob a influência do sol. Também o obtemos de alimentos de origem animal, comendo peixes do mar, manteiga, ovos, leite e fígado de galinha. A dieta também fornece ergocalciferol - o chamado vitamina D2, formada em plantas expostas ao sol.
As vitaminas D3 e D2 são convertidas no fígado e rins humanos no calcitriol previamente descrito. Portanto, se seu corpo receber muito pouca dessas substâncias, não produzirá tanto calcitriol quanto o necessário. Isso pode ter consequências graves para a saúde, especialmente perigosas para o jovem organismo em desenvolvimento, porque pode causar raquitismo, portanto, lembre-se de incluir mais laticínios e peixes na dieta diária de seu filho. E não vamos esquecer o papel do sol. No verão, alguns minutos de exposição ao sol (por exemplo, sob um guarda-chuva) da boca e das mãos do bebê são suficientes para receber uma dose diária de vitamina D3.
Quais são os efeitos da deficiência de vitamina D?
Gotas importantes com vitamina D.
Infelizmente, quanto mais jovem a criança, mais difícil é fornecer-lhe naturalmente a quantidade certa dessa vitamina.
Lembre-se de que os laticínios podem ser uma fonte valiosa de cálcio, mas não fornecem vitamina D suficiente para seu filho. Para cobrir 100% da ingestão diária recomendada de vitamina D, seu filho precisaria comer, por exemplo, 6,25 kg de queijo gouda amarelo ou 14 ovos cozidos.
Normalmente você tem que dar a ele uma preparação especial. No primeiro ano de vida, são recomendadas 400 unidades por dia. Mas é uma questão individual e apenas um médico pode determinar a dosagem correta para seu filho para prevenir uma deficiência de vitamina D ou - igualmente perigoso - uma overdose. Ele vai levar em conta seu peso e altura, verificar o tamanho da fontanela. Ele perguntará se o bebê é amamentado ou alimentado com fórmula e de que tipo. Nota: Bebês alimentados com fórmula geralmente não precisam mais de vitamina D adicional à medida que ela é adicionada à fórmula.
Excesso perigoso de vitamina D.
É realmente muito fácil ter uma overdose de vitamina D.
A deficiência de vitamina D aumenta o risco de atraso no desenvolvimento do bebê.
Se ingerido em demasia, age como um veneno para o corpo. Os sintomas de uma overdose de vitamina D incluem:
- náusea
- diarréia
- perda de peso
- aumento da micção
- suor excessivo
- coceira persistente na pele
- dor muscular
Portanto, a vitamina D só pode ser prescrita por um médico. Mas você também precisa prestar atenção ao seu conteúdo em multivitaminas de venda livre. Por exemplo, um sachê de Vibovit cobre as necessidades diárias dessa vitamina.
Vitamina D natural não pode ser overdose
Sob a influência do sol, nosso corpo pode produzir até 80%. a dose de vitamina D de que ele precisa. A dieta fornece o resto. Mas nem comer nem ficar ao sol pode causar uma overdose dessa vitamina. Os produtos alimentares contêm-no em quantidades muito pequenas. E o que se forma na pele humana como resultado da luz solar, é produzido apenas na quantidade necessária. Nosso corpo é capaz de adaptar sua produção às suas necessidades.
Deficiência de vitamina D: sintomas perturbadores
Sintomas que podem indicar deficiência de vitamina D e raquitismo em desenvolvimento.
- sistêmicas: apatia, tendência à prisão de ventre, sudorese, tônus muscular enfraquecido (sua expressão é, entre outras, uma difusa "barriga de rã"), desenvolvimento físico retardado, dentição retardada;
- ósseo: - precoce - amolecimento dos ossos do crânio, retardando o supercrescimento parietal, espessamento na borda da cartilagem e costelas ósseas (esses sintomas desaparecem após o tratamento); - tardia - isto é, deformidades fixas: crânio quadrado, deformidades torácicas, curvaturas da coluna, varo e valgo dos membros (essas alterações são irreversíveis).
Esses sintomas geralmente ocorrem entre os três meses e os dois anos de idade. Para evitá-los, certifique-se de que seu filho receba a dose apropriada de vitamina D. Só um médico pode fazer isso!
ImportanteDosagem de vitamina D para recém-nascidos e bebês
- até o final do 6º mês de vida - 400 UI / dia (10,0 µg / dia) - a suplementação de vitamina D deve ser iniciada desde os primeiros dias de vida da criança, independente da dieta alimentar (mama / leite modificado);
- do 7º ao 12º mês de vida - 400-600 UI / dia (10,0-15,0 µg / dia) - dependendo das fontes dietéticas de vitamina D;
Dosagem de vitamina D para crianças e adolescentes
- de 1 ano de idade a 18 anos - 600-1000 IU / dia (15,0-25,0 µg / dia)
A dose depende do peso corporal. A suplementação deve ser usada nos meses de setembro a abril ou durante todo o ano, se nos meses de verão não for possível garantir a síntese cutânea suficiente de vitamina D.
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