Mesmo que seu parceiro esteja roncando, dormir com ele lhe trará mais benefícios do que dormir separadamente. E não importa em absoluto o sexo desse parceiro e se o seu relacionamento é confirmado por algum documento. É importante sentir que há alguém na cama além de você. Mas por que?
Segundo os autores do estudo, cujos resultados foram publicados na revista Frontiers in Psychiatry, casais que partilham não só uma vida mas também uma cama dormem melhor - e não se trata apenas das relações que têm no dia a dia.
O estudo envolveu 12 casais saudáveis que dormiam no laboratório quatro noites consecutivas, conectados a dispositivos especiais que monitoravam seus cérebros e estágios do sono.
Cada um dos casais dormia separadamente e juntos, e seu sono era analisado cada vez usando o método de polissonografia dupla e simultânea, em que os aparelhos (incluindo EEG e EKG) fazem registros detalhados do trabalho do cérebro e do coração, e também outros parâmetros vitais são medidos, por exemplo, o nível de saturação (isto é, a saturação de hemoglobina com oxigênio), medições de movimentos respiratórios, observação de movimentos de membros, posição corporal, etc.
Embora as pessoas dormindo na mesma cama tenham maior probabilidade de mover suas pernas e braços durante o sono, esse comportamento não teve efeito sobre a qualidade do sono deles ou de seus parceiros: pelo menos não foi visto nos registros de atividade cerebral - o que significa que esses movimentos não os acordou do sono.
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Síndrome da fase do sono retardado - como regular o sono?Conforme resumido por um dos autores do estudo Henning Johannes Drews, professor assistente no Centro de Psiquiatria Integrativa da Christian-Albrechts-Universität em Kiel, Alemanha: a análise mostrou que, em comparação com casais que dormem separadamente, os parceiros que dormem juntos têm períodos mais longos e uniformes de sono REM, ou seja, aquele durante o qual os sonhos aparecem e o cérebro organiza e preserva as memórias.
Ao dormir na mesma cama (e ir para a cama na mesma hora), é mais fácil para os parceiros sincronizarem seu ritmo de sono - e isso, segundo os pesquisadores, também prova que os parceiros concordam entre si em outros assuntos, o que por sua vez pode se traduzir em Satisfação sentida em estar em um relacionamento.
As conclusões desta análise são que dormir na mesma cama com um parceiro melhora e estabiliza a fase REM, que por sua vez (como mostrado por outros estudos) aumenta a capacidade de interação social, melhora a memória e a saúde mental, e também ajuda a enfrentar problemas. - os autores do estudo sugerem em seu resumo.
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