Como é o óleo de fígado de bacalhau, pode ser incluído na dieta diária (por exemplo, 2 cápsulas por dia) se contiver muito colesterol "ruim"?
O óleo de peixe contém vitaminas naturais A, E e D e ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 - DHA e EPA. Além disso, você pode encontrar nele quantidades razoáveis de iodo ou selênio. Ele também contém vários outros ácidos graxos, mas eles não têm tal importância para a saúde ou estão presentes em quantidades menores. Você definitivamente pode comê-lo e vale a pena! Os ácidos graxos ômega-3 nele contidos reduzem o nível de colesterol "ruim".
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
