Sempre fui uma pessoa magra, meu peso é de 58-60 kg, e por dois meses ganhei muito peso. Fiz duas cirurgias na coluna e tenho problemas para andar. Agora eu peso 79 kg. Eu sofro de pressão alta e úlceras estomacais. Estou pedindo uma dieta adequada para mim.
É impossível perder peso rapidamente, porque mesmo que o faça, irá tratar o seu corpo com as deficiências nutricionais e o efeito ioiô, depois do qual o peso voltará com juros. Será mais saudável e eficaz se você programar para 6 a 8 meses, reduzindo sua dieta para 1.500 kcal e comendo de tudo, exceto doces e alimentos gordurosos. Antes de iniciar a dieta, faça uma morfologia, determine o nível de vitamina D e hormônios tireoidianos. Se todos os resultados estiverem corretos, consulte um nutricionista com eles. Faça com que ele estabeleça sua dieta após uma entrevista completa e medições antropométricas com você.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
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