O coronavírus pode danificar seus dentes? O especialista aconselha sobre como evitar isso

O estresse causado pela pandemia do coronavírus não é bom para os nossos dentes. Quando ficamos nervosos, rangemos os dentes e os trincamos, o que, a longo prazo, pode ter um efeito prejudicial sobre eles. Esse fenômeno tem seu nome: bruxismo e afeta até 20 por cento. sociedade. A especialista explica o que é exatamente o bruxismo, como evitá-lo e como reduzir suas consequências em casa.

Ranger inconscientemente os dentes e trincá-los é uma condição de cada cinco pólos. Tem uma base psicológica: é o resultado de medos e tensões vivenciados, mesmo inconscientemente, acumulados durante o dia.

Eles precisam encontrar uma saída em algum lugar, e isso geralmente acontece durante o sono, quando paramos de controlar nossos músculos. Mas muitas vezes acontece também durante o dia, quando estamos ocupados com outra coisa, como o trabalho.

Normalmente, não percebemos até que seja notado por alguém próximo a quem ranger os dentes simplesmente incomoda (ou nos acorda do sono), ou um dentista que nota sintomas característicos da doença durante uma consulta de rotina.

Como posso saber se um paciente tem bruxismo? - Em primeiro lugar, após o desgaste visível dos dentes, ou seja, abrasão do tecido mineralizado e crescimento excessivo frequente dos músculos mastigatórios. Na conversa com o paciente, presto atenção às informações sobre o desconforto associado à mastigação, bem como sintomas (não dentais à primeira vista) como: dor de cabeça persistente, face, globo ocular, pescoço, costas, orelha, ombro e dor de ouvido. Eles são um sinal para mim de que posso estar lidando com complicações decorrentes de bruxismo não tratado - comenta Dr. n.med. Barbara Szafrańska, da Medicover Stomatologia Inflancka.

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Todos nós ficamos estressados ​​durante uma pandemia, e é por isso que o bruxismo pode piorar agora. Portanto, os especialistas recomendam que você relaxe o máximo possível durante o dia e também que cuide disso antes de ir para a cama. Vale a pena desligar a TV, desligar o telefone e prestar atenção ao seu próprio corpo.

Também vale a pena fazer alguns exercícios simples para o rosto. Isso terá um efeito positivo não apenas em nosso corpo e mente, mas também nos músculos e na articulação temporomandibular. O conjunto desses exercícios visa relaxar os músculos, o que ajudará a reduzir os sintomas de dor.

Primeiro, massageie os músculos faciais: bochechas, músculo masseter (que vai do osso zigomático até o ângulo da mandíbula). Posicione dois dedos e faça movimentos circulares por toda a bochecha, no local onde você sente o maior desconforto / tensão, pressione os dedos, segure até que o desconforto / tensão diminua.

Em seguida, massageie as têmporas e a área atrás da orelha - o músculo temporal. Além disso, coloque dois dedos na têmpora e faça movimentos circulares na têmpora e depois acima e atrás das orelhas, no local onde você sente o maior desconforto / tensão, pressione os dedos para dentro, segure até o desconforto / tensão diminuir.

Agora é hora de outro exercício - beliscar a bochecha. Belisque suavemente a pele de suas bochechas, estique-a e segure. Faça isso em alguns lugares nas bochechas.

Em seguida, separe os lábios 1 cm, toque a ponta da língua no céu da boca, atrás dos dentes frontais superiores (uns). Nesta posição, mova o maxilar inferior para a frente até sentir um puxão suave, segure por 10 segundos e depois volte. Repita o exercício 3 vezes.

Passe a língua como um cavalo abrindo suavemente a boca por 10 segundos. Tente controlar a posição de sua língua de forma que a ponta fique presa no palato superior, atrás das outras, o tempo todo.

A maneira como você respira é muito importante durante esses exercícios e massagens. Respire profundamente apenas pelo nariz (inspire e expire pelo nariz), de modo que o estômago suba quando você inspira e expira mais do que a inspiração.

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