Sentimos falta do sol o ano todo, por isso, nas férias, passamos o dia todo. No entanto, devemos ter cuidado porque podemos nos expor a superaquecimento, insolação ou queimaduras na pele.
Mesmo na Polônia, você precisa usar o sol com habilidade para não enfrentar consequências desagradáveis: insolação ou queimaduras. No sul da Europa ou em países como os poloneses: Tunísia, Egito ou Turquia, devemos ter cuidado redobrado. Como reconhecer que exageramos com o sol e então o que fazer?
Superaquecimento e insolação
A alta temperatura do ar, especialmente em combinação com sua alta umidade e falta de circulação de ar, são condições nas quais o corpo pode facilmente superaquecer. Isso pode ser indicado por fraqueza, náusea, ritmo cardíaco lento, pele pálida e úmida. Você precisa estar na sombra o mais rápido possível, deitar em local ventilado quanto possível e beber bastante água fria para repor a falta de fluidos e eletrólitos no corpo - o melhor é a água mineral, mesmo com uma pitada de sal.
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A insolação é mais perigosa, causada pela luz solar intensa, principalmente na cabeça e no pescoço - pode levar à hiperemia das meninges e do cérebro e, às vezes, ao edema cerebral. O fato de você ter tido um derrame pode ser visto como um forte rubor facial, pele seca, dor de cabeça, aumento da frequência cardíaca. Com esses sintomas, você precisa chamar um médico rapidamente.
Portanto, lembre-se de sempre proteger a cabeça do sol em climas quentes e não ficar nela por muito tempo. Também é muito importante repor a ingestão de líquidos regularmente - beba pelo menos alguns goles de água a cada 15-20 minutos.
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Descansar na praia é uma maneira simples de queimar a pele. As mais comuns são as queimaduras de 1º grau - a pele fica vermelha, quente ao toque e muitas vezes inchada, arde ou até dói, às vezes apresenta bolhas.
Então, depois de sair da praia você precisa refrescar o corpo. É melhor tomar um banho relaxante. Como a pele é muito quente, derramar água fria sobre ela pode causar choque térmico. A água deve inicialmente ser morna, gradualmente reduzir sua temperatura para esfriar, mas não muito fria. Para alívio, o banho não deve durar menos de 10 minutos.
Em seguida, seque suavemente o corpo (não esfregue com uma toalha) e aplique um agente calmante, por exemplo, com pantenol ou alantoína. Se você cozinhou apenas uma pequena parte de seu corpo - decote, ombros - você pode fazer uma compressa com leite coalhado frio, iogurte natural ou kefir. Evite o sol por alguns dias, especialmente durante as horas de cirurgia pesada.
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