Você sofre de cãibras musculares? Você tem cólicas dolorosas na panturrilha? Existem muitos suplementos na farmácia que o ajudarão a se livrar dessas doenças. No entanto, antes de escolher os melhores, você deve ler sua composição e verificar se eles contêm as vitaminas e minerais certos para ajudar a eliminar as cólicas. Verifique quais preparações para as contrações musculares escolher.
As cãibras musculares estão mais frequentemente associadas à deficiência de certos elementos do corpo. Para suprir sua deficiência, você pode enriquecer o cardápio com produtos que os contenham ou buscar suplementos dietéticos na farmácia. Eles são recomendados principalmente para pessoas que realizam esforço físico intenso (por exemplo, atletas), usam uma dieta incorreta (excesso de carboidratos e proteínas com efeito acidificante), bebem grandes quantidades de café, bem como aqueles que têm um corpo enfraquecido (estados de fadiga, estresse) ou tomam medicamentos anti-hipertensivos (principalmente diuréticos).
Cãibras musculares - suplementos com magnésio
O magnésio é um método comprovado para espasmos musculares. Este elemento regula a transferência dos íons do elemento do espaço intercelular para o interior da célula, o que afeta o bom funcionamento dos músculos. Portanto, as preparações que contêm magnésio evitam as cãibras musculares.
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Uma causa comum de cãibras musculares também são os baixos níveis de potássio, ou seja, hipocalemia. O potássio é um elemento que participa da transmissão dos impulsos nervosos nos sistemas nervoso e muscular, e garante o correto curso das reações relacionadas à contratilidade muscular. É responsável pela força e resistência dos músculos e também apoia a sua regeneração. Portanto, em caso de deficiência deste elemento, surgem cãibras musculares. Além disso, eles estão enfraquecidos e, em casos extremos, podem ficar paralisados. É bom saber que as preparações orais de potássio em doses mais altas estão disponíveis apenas mediante receita médica.
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Cãibras musculares - suplementos de cálcio
O cálcio está envolvido na condução de estímulos nervosos e na contratilidade muscular. É importante saber que níveis muito baixos de cálcio no sangue, frequentemente acompanhados por deficiência de magnésio, podem causar tetania, ou seja, hiperatividade neuromuscular excessiva manifestada por fortes contrações musculares descontroladas.
Cãibras musculares - suplementos com vitamina B6
A vitamina B6 atua na glicogênese e glicogenólise nos músculos, bem como nas contrações musculares. Além disso, tem um efeito benéfico na absorção de minerais, incluindo magnésio.
Portanto, com cólicas irritantes, ela também pode tomar suplementos com essa vitamina. No entanto, você não deve exagerar. A suplementação de longo prazo acima de 200 mg / dia leva à ocorrência de falta de coordenação dos movimentos musculares, aumento da sensação de frescor, formigamento nos membros e degeneração do tecido nervoso.
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