Reflexologia: benefícios e contra-indicações

A reflexologia plantar é um tipo de medicina alternativa usada para aliviar as tensões causadas pela vida cotidiana. A massagem nos pés, especialmente na área do arco, ajuda a combater o estresse e o acúmulo de energia, de acordo com o que foi dito pela medicina chinesa. Neste guia, você aprenderá mais sobre os efeitos e benefícios da massagem nos pés.

Definição de

A reflexologia é uma massagem nos pés, caracterizada por pressões específicas nas áreas do arco. Cada uma dessas áreas do pé (para reflexão) corresponde a uma parte do corpo ou de um órgão. Na presença de tensões, a massagem nos pés em pontos específicos pode gerar benefícios ou até o desaparecimento do desconforto.

Benefícios da reflexologia

Existem vários benefícios da massagem no arco plantar, como aumentar o dinamismo do corpo, pois ativa o sistema linfático, harmoniza funções vitais, libera estresse e tensão nervosa, alivia a tensão nas costas e outras dores, melhora a circulação e induz um relaxamento profundo dos músculos.


O bem-estar gerado por esse tipo de massagem também assume um caráter psíquico, pois relaxa o corpo, libera a mente das emoções negativas, que na medicina chinesa são definidas como energias do yin e do yang. Pode ser útil para o equilíbrio corporal.

Contra-indicações

Podem surgir contra-indicações desse tipo de massagem se o paciente apresentar uma inflamação ou trauma no pé, também no caso de problemas cardíacos recentes, problemas relacionados ao movimento (como flebite) ou no início de uma gravidez. Em caso de persistência dos sintomas, é melhor consultar um médico.

Prática de massagem nos pés

Normalmente, a massagem é realizada com o paciente deitado de costas (em decúbito dorsal), com leves movimentos das mãos nos pés, de maneira suave e relaxante no início; depois, a pressão nas áreas mais sensíveis aumenta. Termina com uma massagem energética global.


Elena Elisseeva