É fácil congelar no inverno. E essa é a maneira mais fácil de pegar uma infecção. O que fazer para evitar o congelamento? Em primeiro lugar, vale a pena encontrar uma maneira de conciliar os requisitos da moda com o tempo gelado. Não vale a pena se expor à doença pelo cuidado com o penteado ou pela vontade de mostrar as pernas em miniatura. Descubra maneiras simples de evitar o congelamento.
Você quer evitar o congelamento? Você bate os pés, esfrega as mãos e respira sobre eles. Você faz tudo o que pode para se manter aquecido. Às vezes, essas atividades simples são suficientes, mas acontece que, apesar dos vários tratamentos, você ainda está "gelando os ossos". Não se trata apenas de desconforto, mas também do perigo de contrair uma infecção. Aprenda maneiras de evitar o congelamento.
Como evitar o congelamento? Coloque a cebola
Por que é melhor para uma cebola? Várias camadas de roupa - nenhuma excessivamente grossa - fornecerão o melhor isolamento para seu corpo contra o frio. Além disso, você sempre pode adicionar ou retirar algo. A roupa íntima de inverno deve ser feita de fibras naturais (algodão, lã) ou rhovylon (um material que protege do frio e isola o suor do corpo). Eles garantem condições adequadas de troca de calor com o meio ambiente, evitando superaquecimento e resfriamento. Moletons, jaquetas - de preferência feitos de goretex, lã ou fibras que mantêm o calor, por exemplo, ajuste seco, ajuste climático.
Como evitar o congelamento? Sempre use luvas
As mãos são muito sensíveis ao frio e à isquemia. Então você tem que protegê-los. Pelo menos um quarto de hora antes de sair de casa, lubrifique-os com um creme protetor para as mãos. Nunca se esqueça das luvas - em geadas severas, as luvas com luvas, lã grossa ou casaco de pele de carneiro são as melhores. Se você voltar para casa com as mãos frias, use o calor com muito cuidado. Fique um pouco no corredor, massageie levemente as mãos e coloque-as sob o jato de água corrente: primeiro morna, depois mais quente. Porém, “não se banhe em água quente” - deve-se levar pelo menos um quarto de hora para domar a pele e as articulações das mãos com temperaturas mais altas. Após o aquecimento, você pode lubrificar as mãos com um creme gorduroso.
Como evitar o congelamento? Cubra sua cabeça
Perdemos mais calor pelo couro cabeludo no inverno, portanto:
- use um chapéu que cubra as orelhas e a testa, que são muito sensíveis a queimaduras pelo frio - isso irá prevenir sinusite
- Se você lavar o cabelo pela manhã, pouco antes de ir para o trabalho, terá que se levantar pelo menos meia hora mais cedo no inverno e começar o dia com um banho. Em seguida, seque o cabelo com mais força e dê um tempo para "secar".
Como evitar o congelamento? Proteja seu rosto
Mudanças rápidas de temperatura e geadas têm um efeito negativo na pele: os vasos sanguíneos rompem (aparecem "veias de aranha"), ocorre ulceração. Para evitar que isso aconteça:
- evite grandes diferenças de temperatura (entrar em um ambiente muito aquecido devido ao gelo e vice-versa).
- não lave o rosto com água, mas com leite cosmético,
- no inverno, não descasque com muita frequência,
- 15-20 minutos antes de sair para congelar, aplique um creme de rosto protetor (por exemplo, Aquastop que protege contra o gelo).
Como evitar o congelamento? Use sapatos quentes
- Mexa os dedos dos pés nos sapatos. As botas de inverno devem ser um pouco grandes, com dedos largos, não muito altos, mas com uma sola mais grossa - elas isolam os pés do solo frio, não colocam pressão nos pés e permitem que os dedos se movam, o que garante melhor circulação sanguínea e protege contra congelamento. Meias de lã também cabem em sapatos maiores, que são uma ótima camada de isolamento. O calçado em si deve ser de couro natural, pois evita que os pés suem, ou de materiais que deixam passar o ar, mas não molham.
- Quando você sente que seus pés ficam frios - pise, corra, mova-se - isso estimula a circulação.
- Depois de muitas horas com sapatos fortemente construídos, os pés tendem a ficar inchados e doloridos. Depois de voltar para casa, troque seus sapatos por chinelos o mais rápido possível (por exemplo, Adanex - sapatos para pés sensíveis).
- Todas as noites, mergulhe os pés em água morna, seque-os bem e massageie um creme nutritivo para os pés (por exemplo, Scholla) na pele.
- Quando seus pés estiverem irritados, dê-lhes um banho de óleo. Adicione 2 colheres de sopa de óleo vegetal misturado com 2-3 gotas de um óleo aromático, por exemplo, eucalipto, a uma tigela de água morna.
- Quando seus pés estiverem inchados e vermelhos - tome banhos alternados de água quente e fria e mergulhe seus pés em água com uma infusão de alecrim, hortelã, erva-doce e camomila (despeje uma colher de chá de ervas no prato, despeje a mistura com meio litro de água fervente e deixe embaixo cubra por um quarto de hora. Escorra e despeje a infusão em uma tigela com água morna).
No inverno, proteja seus olhos
A neve reflete até 85%. Raios UVA e UVB. Para evitar reflexos e proteger os olhos da luz forte, use óculos coloridos nos dias ensolarados de inverno. São melhores com lentes gradientes (mais escuras na parte inferior e mais claras na parte superior) ou fotocrômicas (elas se escurecem dependendo da intensidade da luz). Se o vidro estiver escuro, 75% é o suficiente na cidade. escurecendo-os, mas indo para as montanhas você pode pegar 10-15 por cento. mais escura. Nas montanhas altas, os óculos de proteção são os melhores para proteger contra a irritação dos olhos com a luz vinda das laterais.
mensal "Zdrowie" Leia também: Como curar queimaduras pelo frio? Não esfregue, não massageie! Frostbite e hipotermia: como evitá-los? Chás aquecidos
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