Ladrão de ossos silencioso é um termo que definitivamente se encaixa na osteoporose. A doença "rouba" cálcio do esqueleto por anos, geralmente sem nenhum sintoma. Estudos recentes mostram que os efeitos benéficos dos probióticos na massa óssea contribuem para a prevenção eficaz da osteoporose.
Até 60% das fraturas vertebrais não causam dor e, infelizmente, apenas isso força os pacientes com osteoporose a iniciar o tratamento. A dor não aparece até uma fratura grave, o que muitas vezes piora permanentemente a qualidade de vida e pode até levar à morte. Portanto, em vez de minimizar a doença, vale a pena tentar interromper o processo de delimitação do osso. É claro que o cálcio e a vitamina D3 são necessários para manter a densidade mineral óssea adequada, mas um estudo recente publicado no The Lancet Rheumatology relata que os probióticos podem contribuir para a prevenção eficaz da osteoporose.
Osteoporose pós-menopausa
A osteoporose é dividida em primária e secundária. A osteoporose primária tipo I se desenvolve em mulheres na pós-menopausa e menos frequentemente em homens após a andropausa, e o tipo II após 75 anos ocorre igualmente em ambos os sexos como a chamada osteoporose senil. A osteoporose secundária é o resultado de várias condições patológicas no corpo (por exemplo, hipertireoidismo, abuso de álcool, diabetes) ou os efeitos de várias drogas (por exemplo, glucocorticosteróides, antiepilépticos, heparina). Um dos fatores mais importantes responsáveis pelo desenvolvimento da doença, porém, é a menopausa. É por isso que as mulheres com mais de 50 anos estão no grupo de maior risco - as estatísticas dizem que uma em cada três mulheres nessa idade sofre de osteoporose. E tudo isso se deve à falta de estrogênios ...
Os estrogênios não apenas cuidam dos órgãos femininos e regulam o ciclo menstrual, mas também cumprem muitas outras funções além do sistema reprodutivo, incluindo proteger os vasos sanguíneos, aumentar a concentração do chamado bom colesterol HDL e regular o metabolismo ósseo. Graças a eles, o corpo encontra um meio-termo dourado entre os processos contínuos de reabsorção e formação óssea. Quando o estrogênio não é suficiente, o equilíbrio se inclina para a reabsorção. No período inicial, a maior perda óssea diz respeito ao osso esponjoso (trabecular). Sua estrutura muda, as conexões se afrouxam, criando espaços vazios na massa óssea. Além disso, a descalcificação das trabéculas faz com que elas não sejam mais tão duras e possam se romper espontaneamente. As mulheres podem perder 35-50% da massa óssea trabecular e 25-30% do osso cortical durante este período. O período mais difícil para os ossos são os primeiros 5-8 anos após o término da função ovariana.
Lactobacilos protetores
Cientistas na Suécia descobriram que a progressão da osteoporose pós-menopausa pode ser prevenida ... com probióticos! A este respeito, um conjunto de três cepas do grupo de bactérias do ácido láctico provou-se: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Cure 9 e Lactobacillus plantarum Curar 19. Como exatamente foi feito o exame? A equipe do prof. Per-Anders Jansson, da Universidade de Gotemburgo, convidou mulheres que atendiam a várias condições importantes para o estudo:
- Eles não tiveram períodos de 2 a 12 anos.
- Eles não tinham osteoporose - o objetivo do estudo era inibir, e não reverter, o processo de degradação óssea.
- Eles não estavam tomando suplementos de cálcio, suplementos de vitamina D ou terapia de reposição hormonal (TRH), que descartou os efeitos de outros ingredientes.
Os participantes tomaram probióticos por um ano. Após esse período, verificou-se que eles tinham maior densidade mineral óssea da coluna lombar do que as mulheres que tomaram o placebo. E quanto maior a densidade mineral óssea, menor o risco de fratura. A seção lombar é um bom local de medição porque contém uma grande quantidade de ossos trabeculares, portanto, é afetada primeiro por alterações osteoporóticas. Vale acrescentar que os melhores resultados foram alcançados por mulheres que estavam até 6 anos após a menopausa, o que significa que não se deve esperar com a profilaxia da osteoporose.
Por que os probióticos funcionam?
Entre os mecanismos que podem explicar os efeitos benéficos dos probióticos na massa óssea está o fortalecimento da barreira intestinal. A redução do nível de estrogênio é um dos fatores que violam sua integridade, e isso inicia uma cascata de eventos indesejáveis. Produtos bacterianos "escapam" dos intestinos, disparando um alarme no sistema imunológico. A inflamação ativa células chamadas osteoclastos que desmineralizam os ossos. Ao proteger a barreira, os probióticos também protegem indiretamente os ossos. Estudos recentes relataram que as bactérias também podem influenciar a formação óssea, aumentando a produção de ácidos graxos de cadeia curta.
Vitamina D3 na embalagem
Vale a pena adicionar vitamina D3 aos probióticos, o que tem um impacto significativo na estrutura adequada e no funcionamento dos ossos e dentes. Em primeiro lugar, regula o equilíbrio de cálcio e fósforo e auxilia na absorção adequada desses minerais pelo trato gastrointestinal. Isso é importante porque até 90% da massa óssea do adulto consiste em cálcio e fósforo. Nosso corpo precisa da luz solar (UV-B) para produzir vitamina D3. Infelizmente, na zona climática da Europa Central, há poucos dias de sol, então a suplementação parece ser necessária. É fácil verificar sua necessidade testando a concentração de 25-hidroxivitamina D no sangue. Idealmente, deve estar na faixa de 30-50 ng / ml. As estatísticas mostram que a ingestão constante de vitamina D3 pode reduzir o risco de fraturas osteoporóticas em até 40%!
Uma maneira de lidar com um ladrão
Uma vez que somos roubados, pouco podemos fazer. Podemos relatar o assunto à polícia e aguardar qualquer compensação. A proteção é uma ideia muito melhor: janelas anti-roubo, sistemas de segurança modernos ou um contrato com uma empresa de segurança. Acontece o mesmo com a osteoporose: nenhum medicamento (são usados principalmente bifosfonatos) pode substituir a profilaxia. Os probióticos podem se tornar uma das salvaguardas importantes, ao lado do exercício, evitando o álcool e a nicotina, e mantendo um IMC acima de 20 kg / m2. O risco de risco de doença pode ser avaliado usando a calculadora disponível no site da Fundação Polonesa de Osteoporose: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
