- Os fisioterapeutas espanhóis dizem que o hábito de estalar os dedos para esticar as falanges usa não apenas as articulações dos dedos, mas também os ligamentos e tendões circundantes e pode causar, a longo prazo, diferentes problemas articulares.
As articulações são cobertas por uma cápsula sinovial, uma membrana na forma de um saco fechado que contém um líquido viscoso com gases, chamado sinóvia. Este líquido é responsável por lubrificar as articulações ósseas para que não se desgastem. Quando os dedos rangem, os gases em forma de bolha deixam o fluido sinovial e estouram, produzindo um estalo.
A ação de quebrar os dedos mobiliza a articulação mais do que é devido e gera um desequilíbrio que aumentará progressivamente cada vez que a pessoa tritura os dedos. A curto prazo, esse hábito prejudicial gera uma sensação de bem-estar nas mãos, mas, a longo prazo, desencadeará vários problemas nas articulações.
Para manter as articulações do corpo em boas condições, é essencial seguir uma dieta equilibrada, rica em laticínios e proteínas, a prática regular de alguns esportes, evitar excesso de peso, consumo de tabaco e excesso de álcool, além de manter uma postura correta tanto em Trabalhe como quando você descansa.
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