A osteoporose (afinamento ósseo) é uma perda fisiológica de massa óssea. Começa após os 30 anos e atinge menos de 1 por cento. anualmente. Isso ocorre porque as enzimas envolvidas no metabolismo da vitamina D e sua absorção no intestino diminuem com o tempo. Quais são os sintomas de enfraquecimento dos ossos? Qual é o tratamento dessa doença?
A flacidez óssea também é conhecida como osteoporose, que significa descalcificação óssea crônica, redução da massa e densidade óssea, o que leva ao aumento da fragilidade óssea. A perda óssea em mulheres é mais pronunciada nos primeiros anos após a menopausa. Durante este período, as mulheres correm o risco de fraturas ao redor do pulso. As fraturas das vértebras da coluna (mais freqüentemente na coluna lombar e torácica) são dolorosas e limitam a atividade. Eles são responsáveis pela perda de altura. As fraturas do colo femoral (geralmente ocorrem após os 70 anos) são outra ameaça. Como resultado da osteoporose pós-menopausa, as vértebras, costelas, pélvis, fémur e rádio estão em risco de fracturas.
Perda de osso: causas
O desenvolvimento de afinamento ósseo é favorecido por:
- gênero - as mulheres estão em uma situação pior porque a osteoporose se desenvolve com muito mais freqüência do que os homens. Depois dos 50 anos, uma em cada três mulheres e em cada cinco homens sofrerá fraturas ósseas
- idade - o processo de perda óssea aumenta quando o corpo para de produzir hormônios sexuais, ou seja, durante a menopausa nas mulheres ou a chamada andropausa em homens. 65 por cento fraturas ósseas típicas de osteoporose afetam pessoas com mais de 65 anos de idade
- raça - caucasianos, ou brancos, são 4 vezes mais propensos à osteoporose do que os negros
- deficiência de estrogênio de longo prazo (por exemplo, insuficiência ovariana prematura, distúrbios hormonais)
- silhueta - a doença afeta mais pessoas magras. A razão é o baixo pico de massa óssea
- genes - pessoas cujos parentes (pais e irmãos) sofrem de enfraquecimento ósseo, podem ter genes herdados que aumentam o risco de desenvolver a doença
- estilo de vida sedentário
- Uma dieta rica em baixas doses de vitamina D e cálcio - Aqueles que evitaram leite e produtos lácteos ao longo da vida podem esperar que não tenham acumulado quantidades suficientes de cálcio em seus corpos e não tenham alcançado uma alta massa óssea. Portanto, mais rápido do que outros, ele perderá tanto tecido ósseo que seus ossos ficarão expostos a fraturas frequentes
- abuso de álcool, fumo, ingestão de grandes quantidades de café - café, álcool, cigarros são os grandes inimigos de nossos ossos. Mulheres que fumam cigarros passam pela menopausa mais cedo e têm maior probabilidade de desenvolver a doença. A fumaça do cigarro contém cádmio, que destrói os ossos. E a cafeína do café torna difícil a absorção do cálcio. Todas as bebidas com cafeína, como chá, cola e energizantes, também têm um efeito negativo.
- terapia de longo prazo com hormônios do grupo dos glicocorticóides, que são usados, por exemplo, na asma brônquica, ou imunossupressores, que são tomados após os transplantes
- doenças - mulheres que sofrem de distúrbios hormonais, artrite reumatóide e câncer têm maior risco de osteoporose do que outras.
Leia também: Osteoporose - o que é? Causas, sintomas, tratamento Osteoporose - verdades e mitos sobre a osteoporoseAs mulheres na menopausa são as mais expostas ao enfraquecimento dos ossos. Depois dos 50, uma em cada três mulheres sofre fraturas ósseas
Perda de osso: sintomas
A fossilização óssea não apresenta sintomas que possam levar a exames preventivos. Normalmente, o paciente vai ao especialista quando a doença está avançada, que se manifesta em fraturas que, caracteristicamente, são causadas por um ferimento leve ou queda de baixa altura.
Perda de osso: pesquisa
Para avaliar de forma confiável a condição dos ossos, vale a pena fazer os seguintes testes:
- análise de sangue e urina - permite excluir outras doenças que podem causar osteoporose, bem como determinar o metabolismo ósseo. Os exames de sangue geralmente incluem: ESR, nível de hemoglobina, número de glóbulos vermelhos e brancos e sua morfologia, nível de cálcio, fósforo, fosfatase ácida e alcalina e concentração de creatinina. Na coleta diária de urina - incl. níveis de cálcio, fósforo e creatinina. Você também pode marcar os chamados Marcadores ósseos - são substâncias que vazam para o sangue e a urina durante a formação ou destruição dos ossos. Isso permite determinar com precisão o ritmo dos processos de recuperação e desintegração. Devido ao alto custo, o teste é utilizado principalmente para monitorar o tratamento da osteoporose
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- exame radiológico - mostra a forma e a estrutura interna dos ossos, detecta fraturas. Normalmente, é assim que a coluna torácica e lombar são examinadas (as fraturas mais comuns) e, adicionalmente, o colo femoral e o rádio (para ver se há distúrbios estruturais). A radiografia mostra apenas grandes perdas minerais (mais de 30%), mas fornece ao médico informações para distinguir outras doenças além da osteoporose que causam uma diminuição na densidade mineral óssea
- a ultrassonografia (mais freqüentemente do calcâneo ou falanges da mão) é apenas um teste de orientação. Ele estima o risco de fratura, mas não fornece informações sobre a densidade mineral óssea
- A densitometria é uma determinação muito precisa (com precisão de 1%) da densidade mineral do tecido ósseo. Para este propósito, raios-X são usados. Não há necessidade de se preparar para o teste, é indolor e leva apenas alguns minutos. A medição é feita na coluna e no pescoço do fêmur.O resultado da densitometria mostra se a condição óssea está normal (de 1,0 a -1,0), houve redução da massa óssea, a chamada osteopenia, que significa risco de osteoporose (de -1,0 a -2,5), ou já existe osteoporose (menos de 2,5). Se a osteoporose for encontrada, mais pesquisas são necessárias
O teste mais preciso que pode detectar o afinamento ósseo é a densitometria. Permite determinar a densidade mineral do tecido ósseo com precisão de 1%.
Perda de osso: tratamento
Além do uso de medicamentos adequados, uma dieta rica em vitamina D e cálcio desempenha um papel muito importante no tratamento do enfraquecimento ósseo.
Produtos com o maior teor de vitamina D (por 100 g) | Eles contêm mais cálcio |
enguia - 4700 pg | parmesão (30 g) —336 mg |
espadilhas - 1500 pg | leite (um copo) - 300 mg |
sardinhas - 1500 ~ ig | suco de laranja com adição de cálcio (um copo) —300 mg |
arenque - 1000 pg | cavala enlatada com ossos (85 g) 263 mg |
salmão vermelho —800 pg | iogurte magro (115 g) —225 mg |
salmão rosa - 500 pg | salmão enlatado com ossos (85 g) 191 mg |
cavala - 500 pg | Couve-rábano fervido (85 g) 179 mg |
atum - 200 pg | figos secos (5 peças) - 135 mg |
um copo de leite 110 pg | queijo tofu de soja (115 g) - 118 mg |
brócolis fervido (85 g) —88 mg | |
feijão enlatado (170 g) - 80 mg | |
feijão branco, cozido (85 g) - 45 mg |
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Ossos flácidos - dói seus ossos
O corpo usa apenas 40% dos alimentos. cálcio - desde que o corpo tenha vitamina D. suficiente. Até 60%. o cálcio é excretado na urina. Este é um processo normal, mas podemos alterar essas proporções com vantagem.
- sódio - quando salgamos muito, não só nosso coração sofre, mas também nossos ossos, porque o sódio rouba o cálcio do corpo. A cafeína aumenta a perda de cálcio e isso enfraquece os ossos. Você pode pagar 2 xícaras de café por dia. Se você beber mais, beba 3 xícaras de leite para o bem de seus ossos
- proteína - os ossos são prejudicados pelo seu excesso, pois acelera a produção e a excreção da urina, e com ela perdemos grandes quantidades de cálcio. Mas não vamos exagerar - carnes, aves, peixes, ervilhas e feijões ricos em proteínas também fornecem muitos outros nutrientes. Para a saúde dos ossos, 2-3 porções de proteína por dia (um pedaço de peixe, sanduíche com salsicha) são suficientes. Não vamos desistir dos laticínios, embora eles também contenham proteínas
- álcool - prejudica o metabolismo da vitamina D, o que leva a uma redução na absorção do cálcio pelo intestino e sua excreção excessiva na urina. O álcool também afeta as células que constituem os seus ossos
- Sopas em pó - prejudicam os ossos, pois o fósforo que contêm reduz significativamente a concentração de vitamina D no corpo