Respiração holotrópica (OH) - do que se trata, benefícios, ameaças e críticas ao método

A respiração holotrópica (OH) é uma técnica que permite atingir estados mentais semelhantes aos obtidos com o uso de substâncias psicodélicas. A medicina é cética em relação a essa forma de terapia, que apresenta vários riscos.

Índice:

1. Respiração holotrópica - o que é?
2. Respiração holotrópica - benefícios
3. Respiração holotrópica - ameaças
4. Respiração holotrópica - uma crítica científica

A respiração holotrópica é uma técnica psicoterapêutica desenvolvida por um psicólogo checo - Stanisław Grof. Segundo ele, um método especializado de respiração permite livrar-se de traumas, desde a primeira infância, ajuda a recuperar a paz, entrar em estados separados de consciência e assim se tornar, entre outros, em vários objetos e animais.

É importante saber, entretanto, que embora o psicólogo enfatize que essa forma de respirar traz muitos benefícios, existem muitos céticos do OH que apontam para uma série de perigos, incluindo a hipocarbia.

Também não ajuda que a respiração holotrópica também seja uma forma de induzir fenômenos paranormais nas práticas ocultas.

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Respiração holotrópica - o que é?

A respiração holotrópica é um processo de inspirar profundamente, de forma brusca e, em seguida, expirar uma grande quantidade de ar. Nesse método, as inalações e exalações são muito rápidas e geralmente feitas na posição supina, com os olhos fechados ou com os olhos vendados.

Durante a terapia, a respiração geralmente é acompanhada por música alta que permite que você entre em transe. A sessão costuma durar cerca de uma hora (às vezes mais, até mesmo até 3 horas), muitas vezes acontece em grandes grupos, onde cada participante tem uma pessoa ao seu lado para cuidar dele.

Conforme o tempo passa, a música diminui e gradualmente desaparece. Depois dessa sessão, os participantes costumam compartilhar suas experiências e descrever especificamente o que vivenciaram.

Respiração holotrópica - benefícios

De acordo com os proponentes da respiração holotrópica, esse método tem muitos benefícios. A principal delas é que a respiração rápida permite um contato aprofundado com as emoções, o que se traduz, por exemplo, na exposição de emoções reprimidas.

Durante a sessão, os participantes suspiram, choram, gritam, se debatem, etc., o que, como enfatizam, permite a liberação de emoções há muito ocultas. Assim, segundo os adeptos, tal expressão desenfreada possibilita mudanças nos estados de consciência que ajudam a revelar o conteúdo oculto na psique.

Graças ao OH, eles supostamente aprofundam sua espiritualidade, se livram de cargas emocionais, lidam com traumas, o que, por sua vez, efetivamente relaxa e reduz a ansiedade.

Os defensores da respiração holotrópica acreditam que o método funciona perfeitamente para pessoas com depressão, no tratamento de estresse pós-traumático de TEPT e no alívio de certas condições de dor. Além disso, ajuda a liberar energia, descobrir a si mesmo e aumentar o nível de autoconfiança.

Respiração holotrópica - ameaças

Deve ser lembrado que não é recomendável realizar uma sessão de respiração holotrópica por conta própria, pois isso pode causar condições que podem ser perigosas para as pessoas que ficam sozinhas em casa. Discurso aqui, entre outros sobre convulsões, alucinações, histeria, etc.

Além disso, os céticos desse método enfatizam que durante a respiração acelerada e rápida, a concentração de dióxido de carbono no corpo aumenta, o que provoca um aumento repentino da pressão e, conseqüentemente, distúrbios no metabolismo. Em tais situações, existe o risco de danos graves ao sistema nervoso central.

Além disso, podem aparecer sintomas desfavoráveis, como tonturas, náuseas, dores de cabeça, fraqueza e até perda de consciência. Devido ao método específico de respiração, também existem contra-indicações ao uso desse método.

A respiração holotrópica não deve ser decidida por pacientes com asma, doenças cardiovasculares, neurose, glaucoma, distúrbios psicoemocionais, bem como mulheres grávidas, após cirurgia ou com lesões.

Respiração holotrópica - uma crítica científica

Os céticos da respiração holotrópica enfatizam o fato de que o Dr. Stanisław Grof inicialmente conduziu psicoterapia psicodélica, ou seja, com o uso de LSD durante a sessão. Quando era proibido por lei, ele criou uma nova técnica que se baseia, por exemplo, dos velhos métodos xamânicos.

Também é importante que OH seja freqüentemente usado em práticas ocultas para causar fenômenos paranormais, incluindo, por exemplo, viagens fora do corpo (exteriorização).

Outra objeção é que OH usa o fenômeno da hiperventilação, sob a influência do qual a composição do sangue muda, e assim afeta negativamente o trabalho do cérebro e de todo o organismo.