Zelixa

Recentemente, tomei zelixa (agora com 15). Quero manter meu peso constante, mas não posso. Perco e ganho peso rapidamente (embora coma muito pouco). Tenho 22 anos, 160 cm, peso 53,8 e 51,6 nessa semana. Como posso manter meu peso constante?

Olá!
Em primeiro lugar, a preparação que você está usando não foi projetada para você e pode causar mais danos. Destina-se a pacientes com pelo menos excesso de peso. Para manter um peso corporal constante, você deve fazer pequenas refeições a cada 3 horas. Faça a primeira refeição ao acordar e a última 3 horas antes de deitar. Entre as refeições, sugiro beber água sem gás. As refeições devem ser pequenas. Quanto mais você emagrece, mais vulnerável você fica a graves deficiências nutricionais e mais difícil será manter um peso corporal tão baixo. Talvez em vez de uma dieta rigorosa, aumente a atividade física?

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl