Emagrecer uma menina de 14 anos com hipotireoidismo

Eu tenho 14 Eu tenho hipotireoidismo. O endocrinologista disse que eu precisava perder um pouco de peso, mas não deu um peso específico. Atualmente tenho cerca de 165 cm de altura e peso 61 kg. Eu gostaria de pesar cerca de 55 kg ou menos. O que devo fazer para conseguir isso?

Em primeiro lugar, é necessário tomar medicamentos regularmente, porque sem eles o peso não se move. Pergunte ao seu médico quanto você deve pesar. Seu peso é bom. A dieta deve acelerar o metabolismo, portanto, faça pequenas refeições a cada 2,5 horas com uma quantidade mínima de gordura e açúcar. Certifique-se de introduzir a atividade física. Desde que não esteja chovendo, andar de bicicleta ou correr lentamente ajudará a queimar gordura.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl