Eu tenho uma auto-estima muito baixa há algum tempo. Por exemplo, se eu estou em algum lugar com meu namorado, por exemplo, em um bar ou em um pub e há algumas garotas bonitas lá, eu imediatamente penso, Deus, como elas são legais, têm corpos bem torneados, etc. Na minha opinião, sou contra elas gordo, feio e despenteado. Essa sensação me cansa muito. Geralmente devo dizer que tenho sucesso com os homens e as pessoas dizem que sou uma mulher bonita e atraente, mas isso não me ajuda.
Olá! A autoestima é um componente muito importante do bem-estar e da satisfação com a vida. A auto-estima elevada nos ajuda a enfrentar desafios com calma, atingir nossos objetivos sem ser muito medo de críticas e da má avaliação dos outros. É também um estado que nos permite observar o ambiente sem medo e nos permite avaliar de forma realista a nós mesmos, nossas habilidades sem superestimar as outras pessoas. O mais importante para construir uma alta auto-estima é evitar comparações ameaçadoras. Se você pesquisar apenas o suficiente e detalhadamente, SEMPRE encontrará alguém que é mais legal, mais legal, mais inteligente do que você. Você também sempre encontrará alguém que seja mais feio, menos inteligente ou desagradável. Portanto, essas comparações simplesmente não fazem sentido. Você tem que olhar as pessoas, ver suas vantagens e vantagens, mas o mesmo vale para você. Você tem que encontrar esses lados bons em você mesmo, desenvolvê-los, nomeá-los bem e ... ser feliz e ter orgulho deles. Você também precisa se valorizar, não apenas criticar. Infelizmente, nossa cultura fomenta a baixa autoestima, porque nossos pais e a escola sempre enfatizam para ser modestos (infelizmente mais mórbidos do que reais), não para se gabar ou falar sobre seus sucessos. É difícil lutar contra essas crenças depois. Achamos que se nos estabelecermos expectativas muito, muito altas e ainda não tivermos o suficiente, será melhor para nós. Nem sempre funciona. É difícil obter "sucesso" satisfatório em áreas como figura, beleza ou boa sorte nos homens. Sempre pode haver algo errado. É uma corrida sem fim sem ... sentido. Você é tão bom quanto todas as outras garotas bonitas, se se permitir. E mesmo que você não seja AZ tão bonito quanto Ania ou Kasia, e daí? Lembre-se de que não é o interesse dos rapazes que determina sua marca e valor. Você não vai melhorar só porque dezenas de meninos estão batendo em você. Olhe para si mesmo de forma mais favorável e aprecie o que você tem.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
