Incontinência urinária na gravidez

Você está grávida e não consegue segurar a urina? Se isso nunca aconteceu com você antes, você pode se sentir envergonhado e ansioso. Mas não entre em pânico - vazar urina é um problema comum durante a gravidez e, o mais importante, após o parto, ela geralmente é deixada sozinha.

A incontinência urinária na gravidez geralmente surpreende a mulher. Sou jovem, saudável (porque gravidez não é doença) e não consigo controlar o fluxo da urina - você pensa e começa a se preocupar. Principalmente se você tem vergonha de falar com alguém sobre isso. Enquanto isso, deixar escapar algumas gotas de urina ao tossir, espirrar, rir ou levantar objetos pesados ​​é bastante comum durante a gravidez - afeta mais da metade das mulheres (algumas nem sabem que isso acontece com elas). No entanto, às vezes, mesmo com higiene adequada, pode ocorrer atrito. A dieta adequada e os exercícios ajudarão na incontinência urinária durante a gravidez e quando ocorrer assaduras - cosméticos de cuidado e proteção, por exemplo, creme de zinco ou cremes de barreira.

Incontinência urinária na gravidez: causas

Deixar a urina durante a gravidez é chamado de incontinência de esforço, e a causa dessa condição é simples - o útero dilatado pressiona a bexiga, fazendo com que ela se esvazie, e os músculos do assoalho pélvico relaxados por hormônios e músculos distendidos não conseguem interromper esse fluxo. Essa doença desagradável pode ocorrer em qualquer estágio da gravidez, mas na maioria das vezes ocorre no terceiro trimestre, quando o útero está no seu ápice. A incontinência urinária de esforço na maioria das mulheres remite espontaneamente dentro de 6 meses após o parto, quando os níveis hormonais voltam ao normal e, com isso, o tônus ​​muscular. No entanto, nem sempre é esse o caso, por isso é melhor não subestimar este problema.

Incontinência urinária na gravidez: exercícios de Kegel confiáveis

A melhor forma de prevenir e tratar a incontinência urinária é exercitar sistematicamente os músculos do assoalho pélvico. Exercícios de Kegel (em homenagem ao médico que os desenvolveu). Eles envolvem tensão e relaxamento alternados dos músculos ao redor da uretra, vagina e ânus.

Os músculos de Kegel são músculos que você tensiona quando deseja interromper o fluxo de urina.

Nota: No entanto, a contração freqüente desses músculos ao urinar não é aconselhável, pois pode causar esvaziamento incompleto da bexiga e a urina residual pode causar infecção. Portanto, você não deve se exercitar ao ir ao banheiro. Mas além disso, você pode fazer esses exercícios em diferentes situações e circunstâncias, porque ninguém saberá que você está se exercitando. Você pode praticar deitado, sentado ou em pé.

Primeiro contraia os músculos Kegel por 5 segundos, depois relaxe-os e contraia-os novamente após um tempo. Comece com uma série de 10 dessas contrações e repita a série várias vezes ao longo do dia. Gradualmente, faça mais exercícios e tente resistir cada vez mais com os músculos contraídos (sem segurar a respiração!).

Os resultados da pesquisa confirmam a alta eficácia desses exercícios, se realmente forem realizados de forma sistemática. Não desanime pelo fato de que o efeito não será imediato - você terá que esperar pelo menos algumas semanas para isso. Mas vale a pena fazer exercícios e nunca é tarde demais.

O que mais você pode fazer

• Apesar da incontinência urinária, não limite a ingestão de líquidos - você deve beber pelo menos 2 litros por dia. Limitar a bebida não ajudará seus músculos e pode levar a infecções do trato urinário.
• Evite alimentos e bebidas que podem irritar a bexiga - café (e outros fluidos cafeinados), frutas cítricas, tomates, temperos quentes, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
• Evite prisão de ventre, pois as fezes também podem contrair a bexiga e evacuações intensas enfraquecem os músculos do assoalho pélvico.
• Vá ao banheiro sempre que possível.

Incontinência urinária na gravidez? Cuidado com infecções

A incontinência urinária pode promover infecções do trato urinário. Para minimizar esse risco, beba muitos líquidos, principalmente água. Cuide também da higiene pessoal - troque absorventes higiênicos ou protetores de calcinha com frequência e lave-se regularmente. No entanto, se você desenvolver cistite (os sintomas incluem: vontade frequente de urinar, ardor ao urinar, dor abdominal e urina turva com manchas de sangue), consulte seu médico para prescrever os antibióticos apropriados. A cistite não tratada pode se transformar em nefrite, que já é uma doença mais perigosa para o feto - no terceiro trimestre da gravidez pode levar ao parto prematuro.

Quando a incontinência urinária não desaparece após o parto

Acontece que a incontinência urinária não desaparece espontaneamente após o parto e piora com o tempo. Não hesite em ir ao médico - ginecologista ou urologista. Não se deve envergonhar absolutamente - quanto mais cedo você iniciar o tratamento, mais fácil e mais rápido se livrará do problema.Atualmente, os especialistas podem escolher entre vários métodos de terapia, adaptados ao estágio da doença - desde o uso de cones vaginais especiais e inserções, passando pelo tratamento farmacológico, até a cirurgia.

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