A indigestão está associada principalmente a feriados e outras reuniões familiares à mesa. Vários pratos, geralmente gordurosos e difíceis de digerir, facilitam os sintomas de indigestão.
A indigestão faz você se sentir pesado, sonolento e irritado. Comer em excesso pode se manifestar com dor abdominal, azia e outros sintomas característicos de indigestão. Como lidar com eles rapidamente?
Ouça sobre os sintomas da indigestão. Como mitigá-los e como evitá-los? Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo HTML5
ImportanteSintomas característicos de dispepsia
- uma sensação de plenitude na barriga
- dor epigástrica
- nausea e vomito
- azia regurgitação
- flatulência e gás
- diarréia
Remédios caseiros para indigestão
A melhor maneira de lidar com a indigestão é por meio de dieta alimentar. Deve durar de um a três dias. Os alimentos permitidos são tostas, chá amargo, chás de ervas (menta, erva de São João, erva-cidreira, gengibre), semolina ou mingau à base de água e alimentos leves que são introduzidos gradualmente. Se quisermos voltar à forma rapidamente, podemos encontrar remédios para indigestão disponíveis em uma farmácia sem receita médica. Se o problema retornar com freqüência ou se a indigestão continuar, consulte seu médico. A indigestão pode ser um sintoma de várias doenças do trato digestivo.
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Como se proteger da indigestão após um jantar em família?
- não coma muito rápido
- sente-se à mesa após um breve descanso
- comer porções menores
- coma pelo menos 3-4 vezes ao dia
- não coma logo antes de dormir
- faça algum exercício entre as refeições, por exemplo, dar um passeio com toda a família depois do almoço
- evite pratos fritos, gordurosos, salgados ou adoçados
