Timidez e baixa autoestima em uma garota de 15 anos

Meu nome é Dominika e tenho 15 anos. Aqui está uma longa palavra do meu problema. Por um lado, sou tímido, fechado em mim mesmo ... e por outro lado, sou mais confiante, um pouco arriscado, embora essa timidez me iniba. Com 2 ou 3 amigos estou relaxado - quando vou com um deles, por exemplo, vou dar um passeio ou algo assim, sinto-me relaxado. E quando não conheço mais alguém, não falo muito, fico com vergonha deles. Mesmo que eu o conheça, às vezes também fico com vergonha. Muitas vezes são pessoas com 2 ou mais anos de idade (não entendo por que me sinto envergonhado na frente dos mais velhos). Preciso conhecer a pessoa muito bem e estar muito com ela para relaxar. É o caso, por exemplo, dos oásis de férias do Movimento Light Life (da igreja) - somos divididos em grupos e temos o nosso animador (tutor) e é quando falo pouco e nada. Em um grupo maior (6 e acima), ele também se sente inseguro. Mas quando algo não me convém, posso "rasgar" ou protestar, mas raramente (em grupo), porque sozinho ou em grupo pequeno, não tenho problema com isso. Provavelmente me dirá para ler alguns livros, mas detesto ler (e também não gosto em voz alta, porque fico vermelho e gaguejo) ou vou a um centro de aconselhamento psicológico e pedagógico. Até recentemente, fui a um psicólogo porque estava me cortando por vários motivos. Uma das razões pelas quais não gosto de mim mesma. Sou gorda e geralmente não é o que gostaria e também porque sou quieta. Por favor ajude e agradeço antecipadamente.

Você levantou algumas questões que são muito importantes para a sua idade.

Quanto à timidez, acho que tem muita gente com o mesmo problema. É bom superar sua resistência, aos poucos e em pequenos passos. Nenhum de nós é perfeito, cada um de nós tem suas fraquezas, mas a base para superá-las. O primeiro passo é sempre o mais difícil, mas o próximo ... É definitivamente mais fácil! E então seu problema parecerá uma trivialidade! Também tive alguma relutância, por exemplo, em falar em público - agora sou formador e falar em público não é um desafio para mim! Devo admitir que até agora tenho medo do palco, mas é muito agradável e mobilizador.

Acho que sua timidez está relacionada à baixa autoestima e acho que a terapia psicológica será uma solução muito boa para você. Ao mesmo tempo, você deve se lembrar que um psicólogo não o ajudará a superar suas dificuldades após 2 ou 3 encontros. Essa terapia deve ser sistemática e durar o período especificado pelo psicólogo.

Quanto à sua obesidade, acredito que você deva fazer exames (TSH, ft3 e ft4, morfologia) e consultar um endocrinologista e nutricionista para descartar doenças da tireoide e estabelecer uma dieta alimentar. Você faz algum esporte? Estás a nadar Estás a correr É muito bom para a sua condição física e mental. Se não, comece. O esporte também deve ser praticado sistematicamente por você - se não for - você também não verá efeitos positivos!

No entanto, estou preocupado com a automutilação, que acredito ser um problema mais profundo que você não pode subestimar. Consulte um psiquiatra para um diagnóstico mais aprofundado. Você deve informar seus pais sobre o problema e ir com eles a um médico especialista. Comece com uma pesquisa, isso vai explicar muito para você e seus pais. Às vezes, a obesidade tem muito a ver com disrupções endócrinas. Dedos cruzados!

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Ewa Guzowska - pedagoga, terapeuta de dependência, conferencista no GWSH em Gdańsk. Graduado pela Academia Pedagógica de Cracóvia (pedagogia social e assistencial) e pós-graduado em terapia e diagnóstico de crianças e adolescentes com transtornos de desenvolvimento. Ela trabalhou como educadora escolar e terapeuta de vícios em um centro de vícios. Ele ministra diversos treinamentos na área de comunicação interpessoal.