Terça-feira, 6 de agosto de 2013.- Parar de fumar se torna uma estrada tortuosa para muitos fumantes. Patches, drogas ou psicoterapia são algumas das medidas que podem ser tomadas para deixar o tabaco. E agora poderia haver outra alternativa, de acordo com um estudo publicado no PNAS.
Trata-se de trabalhar nos sistemas cerebrais responsáveis pelo vício através do autocontrole; os especialistas se perguntavam se uma abordagem formativa que visava simplesmente influenciar esse caminho do vício poderia influenciar os fumantes a reduzir o uso de tabaco, mesmo aqueles que não pretendiam fazê-lo. E funcionou.
O estudo constatou que os fumantes treinados com uma forma de meditação da atenção plena, conhecida como Treinamento Integral Corpo-Mente, reduziram o uso de tabaco em 60%. No entanto, o grupo controle que recebeu apenas um regime de relaxamento não teve o mesmo sucesso.
A maioria dos estudos relacionados ao tabaco é feita em pessoas que estão pensando em parar de fumar ou reduzir seu consumo. Mas essa abordagem foi diferente; Assim, eles selecionaram voluntários interessados em reduzir o estresse e melhorar seu desempenho, mas não em parar de fumar. De fato, eles pretendiam ver como esse tipo de treinamento - que já provou ser eficaz em comportamentos viciantes - poderia afetar o fumo.
Entre os participantes do estudo, 27 eram fumantes, 21 anos, que fumavam em média 10 cigarros por dia; 15 deles (11 homens) receberam esse tipo de treinamento cinco horas por duas semanas.
Essa metodologia do Treinamento Integral Corpo-Mente, muito comum na China, inclui técnicas de relaxamento corporal, imagens mentais e treinamento da mente ou da atenção plena liderada por um treinador qualificado. E, durante anos, foram analisados seus possíveis impactos em uma variedade de situações de estresse e alterações relacionadas no cérebro.
Os autores do artigo, Yi-Yuan Tang, da Texas Tech University, e Michael I. Posner, da Universidade de Oregon, observaram que os participantes que receberam treinamento com essa metodologia também experimentaram uma diminuição significativa em seus desejos por cigarro. "Como a meditação consciente promove o controle pessoal e demonstrou afetar positivamente a atenção e as experiências internas e externas, acreditamos que a meditação pode ser útil para lidar com os sintomas do vício", disse Tang.
Embora alguns estudos anteriores tenham sugerido que a meditação pode mediar várias formas de dependência, como as relacionadas ao álcool, nem o uso de tabaco nem o uso de cocaína foram abordados com um design aleatório e controlado, como neste caso. Para identificar os mecanismos cerebrais envolvidos na redução do tabagismo, os pesquisadores usaram imagens de ressonância magnética funcional.
Outro dos pesquisadores da Universidade do Texas, Rongxiang Tang, sublinhou o fato de que essa metodologia é eficaz no controle do estresse e do desejo, mesmo naqueles que não "pretendem parar de fumar. Os participantes não são obrigados a enfatizar o desejo de resistir ou parar de fumar, mas concentram-se em melhorar a capacidade de autocontrole para gerenciar o desejo e o vício.
Os pesquisadores, no entanto, reconhecem que o grupo de participantes é pequeno. "Não podemos garantir quanto tempo durará o efeito da redução do fumo", afirmou Posner. "É uma descoberta inicial, mas encorajadora", dizem eles.
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Trata-se de trabalhar nos sistemas cerebrais responsáveis pelo vício através do autocontrole; os especialistas se perguntavam se uma abordagem formativa que visava simplesmente influenciar esse caminho do vício poderia influenciar os fumantes a reduzir o uso de tabaco, mesmo aqueles que não pretendiam fazê-lo. E funcionou.
O estudo constatou que os fumantes treinados com uma forma de meditação da atenção plena, conhecida como Treinamento Integral Corpo-Mente, reduziram o uso de tabaco em 60%. No entanto, o grupo controle que recebeu apenas um regime de relaxamento não teve o mesmo sucesso.
A maioria dos estudos relacionados ao tabaco é feita em pessoas que estão pensando em parar de fumar ou reduzir seu consumo. Mas essa abordagem foi diferente; Assim, eles selecionaram voluntários interessados em reduzir o estresse e melhorar seu desempenho, mas não em parar de fumar. De fato, eles pretendiam ver como esse tipo de treinamento - que já provou ser eficaz em comportamentos viciantes - poderia afetar o fumo.
Entre os participantes do estudo, 27 eram fumantes, 21 anos, que fumavam em média 10 cigarros por dia; 15 deles (11 homens) receberam esse tipo de treinamento cinco horas por duas semanas.
Relaxamento e atenção plena
Essa metodologia do Treinamento Integral Corpo-Mente, muito comum na China, inclui técnicas de relaxamento corporal, imagens mentais e treinamento da mente ou da atenção plena liderada por um treinador qualificado. E, durante anos, foram analisados seus possíveis impactos em uma variedade de situações de estresse e alterações relacionadas no cérebro.
Os autores do artigo, Yi-Yuan Tang, da Texas Tech University, e Michael I. Posner, da Universidade de Oregon, observaram que os participantes que receberam treinamento com essa metodologia também experimentaram uma diminuição significativa em seus desejos por cigarro. "Como a meditação consciente promove o controle pessoal e demonstrou afetar positivamente a atenção e as experiências internas e externas, acreditamos que a meditação pode ser útil para lidar com os sintomas do vício", disse Tang.
Embora alguns estudos anteriores tenham sugerido que a meditação pode mediar várias formas de dependência, como as relacionadas ao álcool, nem o uso de tabaco nem o uso de cocaína foram abordados com um design aleatório e controlado, como neste caso. Para identificar os mecanismos cerebrais envolvidos na redução do tabagismo, os pesquisadores usaram imagens de ressonância magnética funcional.
Controle de estresse e desejo
Outro dos pesquisadores da Universidade do Texas, Rongxiang Tang, sublinhou o fato de que essa metodologia é eficaz no controle do estresse e do desejo, mesmo naqueles que não "pretendem parar de fumar. Os participantes não são obrigados a enfatizar o desejo de resistir ou parar de fumar, mas concentram-se em melhorar a capacidade de autocontrole para gerenciar o desejo e o vício.
Os pesquisadores, no entanto, reconhecem que o grupo de participantes é pequeno. "Não podemos garantir quanto tempo durará o efeito da redução do fumo", afirmou Posner. "É uma descoberta inicial, mas encorajadora", dizem eles.
Fonte:
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