O amor não só muda o mundo para melhor, mas também protege contra doenças! As pessoas que experimentam o amor têm melhor imunidade, um coração mais saudável e vivem mais. O toque de uma pessoa amorosa pode curar. Vale a pena cuidar de relacionamentos bem-sucedidos e harmoniosos com as pessoas.
Experimentar a intimidade de outra pessoa e o bom relacionamento com outras pessoas (pais, filhos, parceiro, amigos) tem um impacto enorme em nossa saúde. Os médicos acreditam que sim. Em cada um de nós existe um desejo irresistível de entrar em contato e experimentar o cuidado, a ternura ou a proximidade de outra pessoa. Se eles não estiverem satisfeitos, isso causa frustração e pode até diminuir a resistência psicofísica.
"Coração partido" nada mais é do que sofrer de vazio emocional e fome de amor. Uma fome que é tão fácil de saciar. Não apenas por meio de um relacionamento romântico, mas também abrindo-se para outras pessoas e estabelecendo relacionamentos próximos e profundos com elas.
Amor - um coração saudável
Um médico americano, o cardiologista Dean Ornish, conduziu muitos anos de pesquisas sobre a relação entre estilo de vida e doenças cardíacas. Com base nisso, ele concluiu que não apenas a dieta adequada e os exercícios determinam a condição de nosso sistema vascular. A sensação de isolamento é um patógeno igualmente importante. A alienação aumenta a tristeza e leva à doença. Por sua vez, mudar seu estilo de vida estabelecendo relacionamentos afetuosos com outras pessoas pode ter um poder de cura.
O programa abrangente de tratamento de Ornish para pessoas com doenças cardíacas (medicamentos mais dieta, terapia, grupos de apoio, entrevistas com pacientes, etc.) produziu resultados surpreendentes.
Ele mostrou uma correlação entre o estado emocional dos pacientes e a regressão da doença cardíaca coronária. Uma pessoa que experimenta cuidado e compreensão e que é capaz de empatia (compaixão) é simplesmente mais saudável!
Segundo o especialista, Jacek Santorski, psicólogoOs psicólogos lidam com o amor há muito tempo e estão tentando descrevê-lo. Talvez Erich Fromm o tenha feito melhor em seu livro "On the Art of Love". Por sua vez, os médicos que estudam os aspectos fisiológicos do amor descobriram que o amor é o melhor remédio para a maioria das doenças. Uma pessoa que se sente amada e é capaz de dar carinho aos outros é muito mais resistente às infecções, aos efeitos negativos do estresse e até às doenças da civilização. O amor só serve à nossa sobrevivência!
A pesquisa sobre o papel do toque no processo de cura levou à criação de um novo ramo da medicina, a psicoimunologia. Hoje, os médicos, observando o cérebro humano, podem até distinguir a química do estar apaixonado, semelhante ao estado após tomar anfetaminas, e a química do amor, quando as endorfinas estão presentes no cérebro.
Amor - uma infância calorosa
Outros estudos americanos descobriram que sentir-se afetuoso e próximo dos pais na primeira infância tem uma influência decisiva na saúde na idade adulta. Na década de 1950, na Universidade de Harvard, mais de 100 jovens preencheram questionários para mostrar seu relacionamento com os pais (muito próximos, amigáveis, tolerantes, legais).
Os mesmos homens foram examinados 35 anos depois. 91 por cento participantes do estudo que admitiram no questionário que seu contato com a mãe era frio, tinham diagnóstico de doença grave (por exemplo, coronária, câncer ou alcoolismo). Todos aqueles que antes pensavam que seu relacionamento com os pais não era caloroso, sofreram de alguma condição médica séria.
Esses estudos mostram que crianças rodeadas de amor recebem como base uma maior proteção imunológica. Isso significa que uma pessoa que não tem calor na casa da família está condenada à morte prematura? Não necessariamente. Não podemos mudar o passado, mas podemos mudar nossa vida presente para melhor a qualquer momento.
Os psicólogos acreditam que um relacionamento íntimo e amoroso na idade adulta pode eliminar muitos dos efeitos prejudiciais de uma infância sem calor. Precisamos apenas quebrar o muro que nos separa das outras pessoas.
A incerteza e o medo nos isolam e nos separam dos outros. Superar esse medo, por outro lado, dá a você a oportunidade de vivenciar a sensação mais fantástica que só um ser humano pode imaginar - um senso de comunidade, segurança e apoio mútuo.
Amor - palavras boas e más
Nem sempre é fácil, porque o desejo de proximidade muitas vezes é acompanhado pelo medo de se machucar (principalmente se alguém já passou por isso). Porém, vale a pena o risco. Afinal, o que temos a perder? Somente a vontade de se abrir lhe dá a oportunidade de ter uma verdadeira intimidade. Mas para isso a comunicação é essencial.
A palavra tem grande poder. Pode confortá-lo, fazê-lo feliz - também pode doer. Infelizmente, o maior problema nas relações interpessoais é a incapacidade de se comunicar. O que dizemos e como dizemos - nós até falamos um com o outro! - decide se abordamos a outra pessoa ou, pelo contrário, nos afastamos dela.Muitas vezes, sem saber, colocamos barricadas entre nós, julgando e criticando uns aos outros.
Portanto, é importante quais palavras usamos. Se expressarmos pensamentos de julgamento e avaliação em uma conversa - nós nos fechamos. Se usarmos palavras para descrever nossos sentimentos - nós nos abrimos. Aqui está um exemplo simples: em vez das palavras "Acho que você está errado", você pode dizer "Sinto-me magoado com o que você diz, sinto muito".
No primeiro caso, nós nos isolamos - no segundo, nos aproximamos de nosso parceiro e encorajamos novas conversas.
Toque de cura
O toque é tão importante para a proximidade quanto as palavras. O fato de que o simples toque em alguém pode ter poder terapêutico é evidenciado por estudos realizados em uma unidade de terapia intensiva de um dos hospitais americanos. Ele descobriu que os pacientes com arritmias cardíacas se recuperavam mais rapidamente quando uma enfermeira ou médico os tocava para verificar o pulso. Os batimentos cardíacos irregulares duraram mais tempo naqueles intocados.
Os animais também são sensíveis ao toque humano. Isso foi observado por acaso durante um experimento em coelhos. Os cientistas estudaram o efeito da dieta na aterosclerose. Eles alimentaram um grupo de coelhos com alimentos ricos em colesterol. Apesar de seguir a mesma dieta, alguns coelhos eram mais saudáveis do que outros. Acontece que a aterosclerose foi evitada por aqueles que estavam ao alcance do técnico de laboratório que os alimentava. A mulher acariciou-os e falou com eles. Animais colocados em gaiolas mais altas não sentiram sensibilidade e ... adoeceram.
O inverso é fácil de ver: as pessoas que têm animais de estimação em casa são mais saudáveis e alegres. Talvez seja porque no contato com um animal lidamos com amor incondicional, livre de críticas, do tipo que desejamos nas relações com as pessoas. A questão é que o experimentamos mais plenamente quando somos capazes de compartilhá-lo nós mesmos!
Paradoxalmente, ao ajudar os outros, também ajudamos a nós mesmos. A preocupação abnegada por alguém o livra do isolamento e da solidão.
Agora se sabe com certeza que as pessoas que fazem trabalhos voluntários regularmente têm menos probabilidade de adoecer e viver mais do que as pessoas que nunca o fizeram. Compaixão e altruísmo fortalecem o sistema imunológico. O amor pode curar não só quem se sente amado, mas também quem ama! Aqui reside sua força e seu maior segredo.
Sozinho mas não solitário
O amor tem muitas faces e aparece em muitas formas - em contato com outra pessoa, com um animal amado, com uma força espiritual (como quer que o chamemos). É vivida por pessoas relacionadas a alguém, mas também morando sozinhas. Porque estar sozinho não significa solidão. Você pode se sentir solitário vivendo sob o mesmo teto com alguém, ou pode estar transbordando de amor na reclusão monástica.
A gente sente, no abraço de um ente querido, mas também na conversa com um amigo ou no sorriso de um transeunte na rua. Milhões de pessoas em todo o mundo cuidam umas das outras todos os dias. Em pequenos gestos, em rituais cotidianos, em um olhar terno, tocando a mão.
Essa capacidade e prontidão para amar é inerente à natureza humana. Felizmente! Porque cordialidade e senso de comunidade são o melhor que podemos oferecer um ao outro. Não só pela árvore de natal ...
Como quebrar o isolamento
- Pense nas pessoas que você conhece. Com quantos você pode contar? Cultive amizades, mantenha contatos.
- Não se cale em casa. Procure oportunidades de sair, participe de reuniões e eventos interessantes.
- Reaja às necessidades dos outros. Lembre-se de que a amizade não é apenas receber, mas também dar.
"Quando o coração emocional-espiritual começa a se abrir, o coração físico segue seus passos."
Dean Ornish, "Love and Survival"
