ESTOU NA CASA DOS 60 ANOS E QUERO PERDER PESO, MAS O QUE FAçO NãO ESTá FUNCIONANDO

Estou na casa dos 60 anos e quero perder peso, mas o que faço não está funcionando



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Escrever os sentimentos depois de sofrer uma experiência traumática ajuda a superá-la
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Tenho 63 anos e peso 70 kg. Me sinto mal e gostaria de perder peso. Já tentei dietas diferentes antes, mas com pouco efeito. Não como doces ou adoçava há quase 30 anos e gosto de carne. Eu só como aves, ocasionalmente porco, gosto de pão, mas só