No outono, cuide do trato respiratório superior. Como fortalecer naturalmente o sistema respiratório

O outono está prestes a começar e a estação das infecções também. Como evitá-los e como cuidar do nosso aparelho respiratório para não adoecer? Existem maneiras - e é natural!

Frio, vento, chuva, mudanças constantes no clima ... Acontece também que nos vestimos bem, enquanto o sol brilha no seu melhor e estamos todos suados. Então, basta um pouco de vento e a infecção está pronta. O outono também não é favorável às baías. Todos os anos, as pessoas com problemas de sinusite experimentam isso no outono.

Você precisa cuidar da imunidade durante todo o ano - com uma alimentação adequada, atividade física, mas não só isso - você também pode usar preparações naturais. A melhor época para começar a construir imunidade é o final das férias de verão, ou seja, agosto e o início de setembro. Então, nosso corpo ainda tem tempo para se fortalecer lentamente. Infelizmente, não construiremos imunidade em um dia ou mesmo uma semana. Leva tempo para tudo.

Como funciona o sistema imunológico?

Antes de entrarmos em como fortalecer o sistema imunológico, é importante saber o que estamos fortalecendo. O sistema imunológico é ativado quando os patógenos - bactérias ou vírus entram no corpo. Os linfócitos, que fazem parte do sistema imunológico, são ativados quando um organismo hostil é reconhecido. Em seguida, eles produzem compostos químicos que devem neutralizar vírus ou bactérias. No entanto, se houver poucos linfócitos, desenvolve-se uma infecção.

Infecções respiratórias

As crianças freqüentemente sofrem de infecções respiratórias. Eles podem ficar doentes 8 vezes por ano, enquanto os adultos geralmente ficam doentes cerca de 4 vezes por ano. As infecções do trato respiratório são responsáveis ​​por 50%. todas as doenças em crianças até 5 anos de idade e 30 por cento. em crianças de 5 a 12 anos de idade. A maioria das infecções respiratórias é leve e autolimitada. No entanto, eles podem causar consequências mais graves (por exemplo, otite média, bronquite, pneumonia, etc.) se não forem tratados adequadamente.

A sinusite é comum em adultos. Há corrimento nasal verde espesso, dor de cabeça e até dor facial - a sinusite pode durar muito tempo se for ignorada. Por isso, vale a pena apoiar o organismo na luta contra as infecções por meio de preparações naturais com a seguinte ação:

• suporte em caso de problemas de sinusite,
• de suporte no caso de "nariz entupido",
• apoiar o sistema imunológico.

Preparações naturais auxiliam na autolimpeza dos seios da face (eles afinam a secreção espessa e facilitam a drenagem), melhoram o funcionamento adequado dos seios da face e hidratam as membranas mucosas e auxiliam no funcionamento adequado do sistema imunológico. Isso é muito importante porque um corpo com limpeza adequada se recuperará mais rapidamente. A ocorrência de complicações graves também é minimizada.

Extrato de flor de sabugueiro - apoia a imunidade do corpo, estimula o sistema imunológico a funcionar e a combater a doença. Inclui saponinas e óleos essenciais que têm um efeito benéfico nos seios da face. O sabugueiro preto favorece a produção de muco nos seios da face e sua autolimpeza. Também é diurético e diaforético.

Extrato de Folha de Paniculata - ajuda a manter a imunidade, afetando positivamente a atividade do sistema linfático, principalmente no período de maior risco de resfriamento do corpo. Também apóia o metabolismo e a remoção de produtos metabólicos desnecessários do corpo.

Extrato de erva verbena - contém incl. Muco e substâncias amargas que se traduzem em uma quantidade aumentada de muco fino nos seios da face. Graças a eles, os seios da face são autolimpantes. O extrato de erva verbena fortalece o sistema imunológico.

Extrato de raiz de genciana - contém substâncias que têm efeito benéfico sobre os seios da face, auxiliando na hidratação e nas funções de limpeza.

Extrato de flor de verbasco - influencia a produção de muco aquoso no trato respiratório superior e auxilia na expectoração. Os ingredientes encontrados nas flores de verbasco auxiliam e aceleram o processo de autolimpeza dos seios da face. Verbasco contém mucilagens vegetais que absorvem água e fortalecem o epitélio da mucosa.

Extrato de gerânio africano - contém cumarinas, glicosídeos cumarínicos, catequinas, prodelfinidinas. Tem propriedades antibacterianas e antivirais e geralmente estimula o sistema imunológico a funcionar. Usá-lo ajuda o corpo a combater a doença - também pode ajudar a aliviar os sintomas de resfriados.

Extrato de tília de pequenas folhas - auxilia no funcionamento dos sistemas respiratório e imunológico, alivia a irritação da garganta e possui propriedades antioxidantes.

Marshmallow - acalma a sensação de irritação na garganta, laringe e cordas vocais.

Óleos essenciais: menta, eucalipto, tomilho, alecrim - contém taninos naturais que aumentam as propriedades filmogénicas da glicerina.

Zinco - apoia o funcionamento do sistema imunológico e sela os vasos sanguíneos.

Como prevenir infecções?

Em primeiro lugar, um corpo bem descansado é menos suscetível a infecções. Durante o sono, é produzida a melatonina, que é responsável não apenas por regular o ritmo circadiano do corpo, mas também por influenciar positivamente a imunidade. Lembre-se de que a qualidade do sono é importante. Por exemplo, o funcionamento de dispositivos eletrônicos e até mesmo ruídos sutis podem aumentar os níveis de adrenalina e interromper o relaxamento. E este é muito importante para o sistema imunológico.

Você também deve abandonar os estimulantes, o tabagismo interfere com o trabalho de todo o corpo e a absorção de vitaminas e minerais pelo corpo. Sem falar que também interfere no funcionamento do aparelho respiratório. Os pulmões estão expostos não apenas à poluição atmosférica, mas também à fumaça do tabaco, que contém muitas substâncias tóxicas.

A atividade física, o fortalecimento do corpo (ou seja, sair com frequência, mesmo apesar do clima desfavorável) e uma dieta saudável também são importantes. Graças a ela, podemos fornecer ao corpo todos os minerais e microelementos importantes. Mais importantes para nós são os antioxidantes (ou seja, antioxidantes) que combatem os radicais livres e neutralizam seus efeitos nocivos. Além disso, devemos garantir que nossa dieta inclua produtos ricos em vitamina A, E e C. Por exemplo: pimenta vermelha, cenoura, espinafre, brócolis, salsa, kiwi, groselha e frutas cítricas.

Nossa imunidade, especialmente no primeiro estágio da infecção, pode ser sustentada incluindo vegetais cebola (alho, cebola, alho-poró e cebolinha) na dieta. O alho e a cebola contêm fitoncidas com efeito bactericida e fungicida - costuma-se dizer que esses vegetais são antibióticos naturais, e isso é verdade!

No contexto da dieta, é impossível não falar da silagem e do kefir, que contêm bactérias prebióticas e auxiliam no funcionamento do intestino, o que se traduz em nossa imunidade. Você pergunta - como é? Bem, as bactérias boas nos intestinos ativam o sistema imunológico para funcionar. Além disso, as bactérias intestinais competem por espaço e comida com micróbios que não deveriam estar em nosso corpo. Se houver muitas bactérias boas nos intestinos, elas vencerão a luta e podemos nem mesmo sentir os primeiros sintomas da infecção.

Na construção da imunidade, não se deve esquecer de manter o nível adequado de zinco e vitamina D3 no corpo. Alimentos com algum conteúdo de vitamina D3 incluem óleo de peixe e peixes marinhos oleosos (arenque, salmão, sardinha). A síntese da vitamina pelo sol e pela pele também é de grande importância. No entanto, na Polônia, nos meses de inverno, pode ser difícil.

Por sua vez, o zinco pode ser encontrado em produtos alimentícios como fígado de bezerro, sementes de abóbora, cacau, amêndoas, sementes de girassol, trigo sarraceno e aveia. O nível correto de zinco irá melhorar significativamente a condição de nossa pele, cabelo e unhas e, claro - imunidade!

A suplementação adequada com ingredientes naturais também pode ajudar a construir imunidade. Você não precisa gastar uma fortuna em preparações caras imediatamente - em preparações mais baratas, você pode encontrar ingredientes que são naturais e valiosos para o corpo (por exemplo, Sinulan Forte).

Sinulan Forte é um suplemento dietético contendo 100% de ingredientes de origem natural. Suporta o trabalho do trato respiratório superior, aumenta o conforto respiratório e fortalece a imunidade. O produto é destinado a crianças maiores de 6 anos e adultos.

• O extrato de raiz de gerânio africano aumenta o conforto respiratório.
• O extrato de flor de sabugueiro e flor de verbasco multiflores apoiam o sistema imunológico e ajudam com cócegas na garganta.
• O extrato de erva de verbena aumenta a resistência fisiológica do corpo em caso de condições ambientais ruins (desfavoráveis). Ele protege as células e tecidos contra o dano oxidativo.
• O extrato de genciana amarela fortalece e revive o corpo.

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