Eu peso 38 kg. Tenho 158 cm de altura. Eu como frequentemente, mas pouco. Tenho problemas de estômago, não como alimentos gordurosos. Adoraria ganhar peso, mas não sei como.
Olá, seu IMC é 15, o que indica desnutrição grave e peso corporal muito baixo. Você precisa aumentá-lo, de preferência sob a supervisão de um médico. No seu caso, é necessário realizar uma série de exames para determinar a causa do problema de não comer, avaliar a eficiência do aparelho digestivo e diagnosticar o que você chama de "problema estomacal". Após uma pesquisa cuidadosa, você deve estabelecer uma dieta para você e controlar seu curso. Para aumentar um pouco o valor calórico de suas refeições e proteger seus músculos de danos, você deve adicionar uma pequena quantidade de gordura a eles. Não deve alterar o sabor dos alimentos e ser de fácil digestão. Pode ser manteiga e óleo de semente de uva. Uma colher ou colher de chá é um acréscimo de 40 a 80 kcal. Vale a pena. Cumprimentos
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
