Os psicólogos concordam: o ciúme é uma doença e é incurável. Portanto, você deve aprender a conviver com isso. É difícil, mas é possível. Sugerimos como controlar as emoções negativas e controlar o ciúme. Aqui estão 9 maneiras de ter ciúme.
O ciúme arruína a vida tanto da pessoa ciumenta quanto de seu parceiro. Parceiro atormentado, mais cedo ou mais tarde ele irá embora e você ficará sozinho, sentindo-se derrotado. No entanto, não tente eliminar completamente o ciúme. Você não pode fazer isso de qualquer maneira. no entanto, você deve controlar suas emoções. Faça do ciúme a força motriz, não um tormento. Primeiro, dê uma olhada em si mesmo: quando você se sente mais triste, triste, com raiva ou com raiva? Então o que acontece com seu corpo e mente? Depois de perceber qual é o seu maior problema, será mais fácil lidar com ele. Você não sabe como? Damos-lhe algumas dicas.
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1. Não se compare com os outros
Aceite que sempre haverá alguém melhor do que você, mais atraente, mais sábio, mais rico, etc. A comparação constante com os outros só o torna complexo. É também falta de respeito próprio. Porque significa que você se sente inferior aos outros.
2. Acredite em si mesmo
Aceite-se como você é. Você não acredita no poder da sua feminilidade? Verifique-se no espelho com mais frequência. Mas não seja crítico, não aponte as deficiências da figura. Em vez disso, pense no que ele gosta em você. Fracasso? Cintura? Pernas? Destaque-o com uma roupa adequada. Depois de ganhar autoconfiança, você deixará de olhar para toda mulher bonita como uma rival em potencial.
3. Viva sua vida
Descubra que está absorvendo outra coisa; do contrário, você se concentrará constantemente nos negócios de seu parceiro. Os homens costumam reclamar que as mulheres (principalmente quando não estão trabalhando), por causa do tédio, têm visões diferentes sobre "o que não fazem fora de casa". E com o tempo ... eles começam a resolvê-los! Além disso, não limite sua liberdade. Isso só vai alimentar o seu sentimento!
4. Seja (auto) crítico
Olhe objetivamente - para você e para ele. Talvez por algum comportamento você provoque suas explosões de ciúme? Ou talvez ele esteja em crise? Faça um elogio ao seu parceiro - faça um elogio, compre um presente, mostre que ele ainda é importante para você. O amor é como uma flor - seca sem água.
Não faça issoNão provoque o destino ...
Se você suspeita constantemente que seu parceiro está te traindo e dá desculpas a ele, você acabará realmente sendo traído. Porque ele vai pensar: "Ele já acha que sou infiel." Se ele está convencido de que você tem plena confiança nele, certamente fará de tudo para não desapontá-lo.
5. Aprecie o que você tem
Pare de se iludir de que os outros estão em melhor situação! Você está com ciúmes porque seu amigo tem um marido rico, filhos mais educados, um carro melhor e um apartamento? Lembre-se - é assim que você vê! Mas é realmente assim? Todo mundo tem seus problemas. Acredite - o que é uma vantagem para você pode ser uma desvantagem para os outros.
6. Controle as emoções ruins
Escreva todas as variantes para as quais a situação ocorreu. Mas não se concentre apenas nas emoções negativas. Por exemplo, se seu marido está conversando com uma certa senhora há muito tempo, não pense imediatamente que eles estão tendo um caso. Talvez seja seu amigo do trabalho? Seu problema diminuirá rapidamente, ou pelo menos não se tornará uma obsessão. Porque você deve estar satisfeito que outros também gostem dele?
7. Pense positivamente
Substitua sentimentos negativos por positivos. Se você ficar confuso ao ver o carro do seu amigo, imagine que ele é seu. Pense em onde você iria, etc. Em seguida, faça um plano para torná-lo realidade. A busca da meta minimizará seu problema. E o ciúme desaparecerá quando o que você sonhou se tornar realidade.
8. Tenha uma conversa honesta
Antes de acusar seu parceiro de, por exemplo, traí-lo, ouça-o. Mas evite dar desculpas a ele. Além disso, evite perguntas fechadas que presumam que você espera apenas negação ou confirmação. Talvez você não saiba de tudo?
9. Não acumule raiva
Explique, reclame! Para que servem seus amigos? Falar com parentes alivia o estresse e permite que você olhe para o problema à distância. Se isso não ajudar, peça ajuda a um psicólogo.
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