Como começar a perder peso no hipotireoidismo e tireoidite?

Eu sofro de hipotireoidismo, tireoidite, tomo Letrox 100 uma vez ao dia, mas ganhei muito peso. Eu gostaria de perder peso - por favor me ajude. Talvez alguma dieta?

Não existe uma dieta especial para o hipotireoidismo que cure e perca peso. Você deve analisar sua dieta atual, verificar onde está cometendo erros (por exemplo, você come muito poucas refeições, elas têm a proporção errada de macronutrientes, são muito calóricas, você come muitos doces e se movimenta pouco). O próximo passo é avaliar a composição corporal na balança e só então estabelecer uma dieta e um programa de exercícios. Infelizmente, isso não pode ser feito à distância, por isso vale a pena visitar o consultório de um nutricionista e solicitar que ele cuide de você. Também recomendaria fazer testes para intolerâncias alimentares e excluir da dieta os produtos que causam hipersensibilidade alimentar. Em caso de tireoidite, vale a pena retirá-la da dieta por vários meses. Haverá um efeito na forma de corpo esguio e bem-estar.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.