Como melhorar a má absorção de ferro na anemia?

A absorção de ferro na anemia é um grande problema. A anemia se desenvolve quando o corpo produz poucos glóbulos vermelhos. Na maioria das vezes temos anemia por falta de ferro. Às vezes, sofremos de deficiência de ferro, mesmo quando mantemos uma boa dieta e tomamos suplementos de ferro. Nós simplesmente não o absorvemos bem o suficiente. Como melhorar a má absorção de ferro?

Na verdade, a anemia não deve nos afetar, porque a dieta diária dos poloneses fornece cerca de 10-20 mg de ferro, do qual absorvemos cerca de 5-10 por cento. Isso é suficiente para evitar a anemia, pois a necessidade diária varia de 1 a 4 mg, dependendo da idade e do estado de saúde (é mais necessária a gestante).

O corpo administra o ferro de maneira razoável. Ela circula no sangue e é transportada por uma proteína chamada transferrina. Ele fornece ferro para a medula, onde é necessário para produzir hemoglobina, a proteína que preenche os glóbulos vermelhos (eritrócitos). Também temos estoques de ferro nas proteínas: ferritina e hemossiderina.

Esses estoques duram vários meses ou mesmo vários anos. No entanto, se não absorvemos o ferro da dieta, estamos esgotando nossos estoques de ferro. Os médicos então falam sobre uma deficiência oculta de ferro. Por fim, a bolsa ficou vazia e começamos a ter sintomas de anemia.

Como você pode saber se tem má absorção de ferro?

Se aplicarmos o tratamento e tomarmos suplementos de ferro, e o hemograma e os níveis de ferro no sangue não melhorarem, o médico provavelmente solicitará uma curva de absorção de ferro. Doamos sangue com o estômago vazio e o laboratório determina a concentração de ferro. Aí a gente pega um preparado contendo ferro e a enfermeira tira sangue em certos intervalos. A concentração de ferro em cada amostra é determinada. Se os resultados mostrarem que, apesar da administração de um preparado contendo ferro, o nível desse elemento no sangue não aumenta - então é possível falar em má absorção de ferro.

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Autor: Time S.A

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Saiba mais importante

Sintomas de anemia

fraqueza,
fácil ficar cansado,
aumento da frequência cardíaca
falta de ar após o exercício,
dores de cabeça,
distúrbios do sono,
pele pálida e membranas mucosas,
dificuldade de concentração,
perda de cabelo,
unhas quebradiças.

Má absorção de ferro: causas

O ferro é absorvido na parte superior do intestino delgado. Por várias razões (dano ou mau funcionamento das vilosidades intestinais, mucosa danificada, falta de bactérias intestinais boas), podemos ter má absorção do trato gastrointestinal e o ferro simplesmente não entra em nossa corrente sanguínea. Nessas situações, geralmente são iniciadas as preparações de ferro injetável. Também existe a teoria de que a proteína do leite lactoferrina, tendo um efeito benéfico na flora intestinal, melhora a absorção e, portanto, melhora a nossa absorção de ferro.

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Como aumentar a absorção de ferro

Às vezes, pequenas mudanças em nossos hábitos e na maneira como tomamos suplementos de ferro podem ajudar. A absorção aumentará se o tomarmos com o estômago vazio ou entre as refeições. Vale a pena beber a preparação com suco de frutas cítricas, pois a vitamina C auxilia na absorção do ferro. As vitaminas B6, B12 e ácido fólico também são benéficas. Durante o tratamento com ferro, vale a pena limitar o consumo de leite e laticínios, bem como de farinhas e sêmolas. Por outro lado, coma mais vegetais (especialmente folhas verdes e beterraba) e frutas (a frutose também auxilia na absorção de ferro) e carne vermelha.