Quando chove, é fácil molhar os pés e pegar um resfriado. Enquanto calçamos sapatos quentes no trabalho, superaquecemos nossos pés, e o calor e a umidade promovem a micose. Como regenerar os pés após o verão e mantê-los em boas condições no outono?
Os pés no outono mudam, sua pele fica mais grossa e seca. As mudanças de temperatura e o uso de calçados fechados não contribuem para o estado dos pés. Nossa pele está equipada com termorreceptores de frio e calor que respondem às condições ambientais. Existem cerca de 250.000 pontos sensíveis ao frio, apenas cerca de 30.000 ao calor. As pontas dos dedos, tórax, nariz, mãos e pés são os mais sensíveis às mudanças de temperatura. Mesmo a uma temperatura do ar de + 10 ° C, a perda de calor pelos pés é quatro vezes maior do que por todo o corpo. Portanto, é importante usar os sapatos certos no outono:
- maiores em um número, pois não impedem o fluxo sanguíneo, o que promove ulceração na sola grossa isolando os pés do solo, além disso, você pode aumentar, usando palmilhas de feltro, você também pode experimentar os chamados
- inserções térmicas - após quebrar uma pequena placa interna, a palmilha aquece.
Também é importante não usar sapatos molhados. Portanto, depois de voltar para casa, você precisa secá-los bem, mas não com uma fonte forte de calor (por exemplo, um radiador). Deixe secar naturalmente em local bem ventilado. Para evitar que o calçado se deforme, vale a pena colocar calçado especial ou um jornal amassado, que adicionalmente absorve a humidade do interior. Secamos os sapatos desamarrados para aumentar a circulação de ar.
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Quando nos sentamos por muitas horas no trabalho com botas quentes, nossos pés suam excessivamente. Portanto, é melhor trocar de calçado no escritório e, sempre que possível, dar liberdade aos seus pés: use chinelos ou ande descalço. Nossos pés estão muitas vezes "vestidos", o que dificulta a respiração da pele e promove a transpiração excessiva. O couro com que são feitos os sapatos absorve tanta umidade dos pés que leva 24 horas para evaporar. Portanto, é melhor não usar o mesmo calçado dia após dia. O que fazer para evitar a transpiração excessiva dos pés?
- Você deve lavá-los duas vezes ao dia, secando-os bem com os dedos.
- Vale a pena usar antitranspirantes em bastão, creme ou spray, a sudorese excessiva e o atrito também são evitados com talco e desodorantes.
- Calcanhares rachados são um problema comum em pés que raramente "respiram". Para evitar que isso aconteça, cada vez que você lavar os pés, esfregue a pele dura com um ralador e, em seguida, esfregue em preparações para o cuidado de calcanhares rachados. Mergulhar os pés em uma polpa de linhaça moída também ajuda.
- Você pode prevenir a transpiração dos pés usando meias feitas de fibras naturais (lã e algodão).
A umidade e o calor favorecem a infecção fúngica, que é causada por caminhar muito tempo com sapatos herméticos e pés molhados. O tratamento da micose começa com a lubrificação da pele com preparações antifúngicas em pomadas, géis ou cremes (por exemplo, Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) ou loções (por exemplo, Daktarin). Essas preparações são usadas por 2-4 semanas. Se as lesões forem maiores, consulte um médico.
ImportanteCuidado com congelamento
Os pés são muito fáceis de descongelar. A exposição prolongada a baixas temperaturas causa distúrbios no funcionamento dos receptores sensoriais da pele. Depois de algum tempo "beliscando" os receptores ficam bloqueados e não sentimos que algo está errado. Quando os pés aquecem em temperatura ambiente, aparecem os sintomas de queimadura de frio: vermelhidão, coceira, queimação e dor.
Um banho quente para os pés
No caso de um leve resfriamento dos pés, banhos alternados são bons, às vezes em água fria, às vezes em água quente com bórax.
- Um banho em uma decocção de ervas trará alívio: 1 colher de sopa de sálvia, 1 colher de sopa de casca de carvalho, 2 copos de água. Aqueça as ervas por cerca de 10 minutos, deixe-as esticar por 5 minutos, despeje em uma tigela com água morna e deixe os pés de molho por 10 minutos.
- Com pés que congelam facilmente, vale a pena mergulhá-los em uma infusão quente de carvalho, cavalinha e urtiga (misture as ervas em partes iguais. Tome 1 colher de sopa por um copo d'água).
- Após o congelamento dos pés, recomenda-se tomar banho com 1 kg de cascas de batata, cozinhá-las por 15 minutos, coar e despejar a decocção em uma tigela. Mergulhamos os pés 15 minutos duas vezes por semana.
- Banhos com adição de amido cozido a partir de 1/2 kg de farinha e alguns litros de água também são eficazes.
- Tomar banho em água morna com adição de sal marinho ou de mesa (2 colheres de sopa por tigela de água) é bom. Mergulhe os pés por 5-10 minutos.
Massagem calmante nos pés
Para melhorar o fornecimento de sangue à pele dos pés congelados, massageamos cada dedo do pé com movimentos circulares e, por fim, puxamos o dedão várias vezes. Massageie a sola com o punho do calcanhar aos dedos dos pés ou pontualmente com o polegar. No caso de transpiração excessiva, epiderme seca e problemas de pele rachada nos calcanhares, a massagem com óleos aromáticos, por exemplo, óleos de cipreste, alecrim, sândalo, laranja, cânfora, dá bons resultados.
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Regeneração doméstica dos pés após o verão
Uma ou duas vezes por semana, mergulhe os pés em água morna com a adição de azeite ou uma preparação especial para os pés. Em seguida, use um ralador revestido com lixa - um lado do ralador deve ser mais forte e o outro mais fraco. Comece a esfregar a pele dos calcanhares com um ralador grosso e, por fim, alise suavemente a pele para se livrar das rebarbas. Também esfregue suavemente as laterais dos pés e a sola do pé. Se você reage mal a um ralador de pés, compre um esfoliante especial - o efeito não é tão espetacular, mas a esfoliação frequente ajudará a se livrar da pele morta e das impurezas.
Em seguida, seque bem os pés, remova as cutículas com uma toalha e aplique uma azeitona nas unhas. Aplique uma camada espessa de creme gorduroso em todos os pés e use meias finas. Você verá a rapidez com que o creme penetra em sua pele. Se depois de um tempo você notar que o excesso de creme permanece na superfície da pele, você pode mudar para um creme mais claro ou simplesmente aplicar menos creme.
Realize todo o ritual de resgate dos pés à noite, antes mesmo de ir para a cama. Após os tratamentos de beleza, os pés precisam de descanso. Vá para a cama ou no sofá e coloque um travesseiro sob os pés para melhorar a circulação e reduzir o inchaço nos pés.
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