Insolação ou desidratação?

Sabemos como distinguir sintomas entre insolação e desidratação? Para ambas as patologias, a causa é a mesma: excesso de calor. Seus sintomas são tão diferentes que é muito difícil confundi-los.

O que causa insolação?

A insolação é uma patologia mais séria, que afeta principalmente trabalhadores que exercem seu trabalho ao ar livre e pessoas da terceira idade e é causada por um mau funcionamento dos centros reguladores de calor. Cada vez mais, também é conhecido como estresse térmico.

Quais são os sintomas de uma insolação

Seus sintomas são: pele quente e corada, rosto congestionado, sede intensa, dor de cabeça, falta de transpiração (sudorese), dificuldade respiratória, pulso forte e forte, pupilas dilatadas, fadiga, cãibras musculares, convulsões, temperatura corporal muito alta, tontura, náusea, vômitos, alteração do estado de consciência, desmaio ou perda de consciência e sonolência.

Sintomas de desidratação por calor

É devido a uma perda excessiva de líquidos e eletrólitos no corpo.


Seus sintomas são: pele pálida e úmida, sudorese intensa, pulso fraco, respiração superficial, as pupilas são normais, temperatura corporal normal, dores de cabeça e vômitos.

Como agir em caso de insolação

Os primeiros socorros necessários para insolação e desidratação por calor também diferem.


Uma pessoa que sofreu um golpe de calor deve se mudar para um local fresco e com sombra. A cabeça deve estar elevada. Umedeça o corpo com álcool ou água fria para diminuir a temperatura. Organize uma transferência urgente para o hospital mais próximo.

Desidratação por calor de primeiros socorros

Para uma pessoa com desidratação: você também deve descansar, mas com a cabeça mais baixa que o corpo. Para fornecer abrigo ou calor. Náuseas podem aparecer, mas depois de um tempo de descanso você pode beber líquidos. Uma vez possível, a ingestão receberá quatro copos de água com um comprimido ou meia colher de chá de sal diluído, a intervalos de 15 minutos. Então você pode tentar beber sucos de frutas para recuperar outros eletrólitos. Se houver um importante estado de prostração, procure ajuda médica.

Como evitar a desidratação por calor

Beba bastante água durante o dia. Evite bebidas alcoólicas, bebidas muito doces e infusões quentes. Evite refeições grandes, substituindo-as por frutas e legumes. Use roupas folgadas, de materiais finos e cores claras (de preferência de algodão, evite tecidos sintéticos que não deixem você transpirar adequadamente).


Não faça exercícios em ambientes quentes. Sempre que podemos estar em lugares legais, com ar condicionado. Bebês e crianças pequenas amamentam com mais frequência e fazem com que bebam água fresca e segura. Tomar banho com frequência ou molhar o corpo com água fresca, tomando banho em piscinas, se possível.

Se a temperatura do corpo aumentar, a pessoa afetada deve se despir, passar uma esponja molhada no rosto e, de preferência, tomar um banho corporal com água fria, usando panos frios e compressas de gelo na cabeça. Evite a exposição ao sol entre 11 e 18 horas.

Pacientes diabéticos ou que sofrem de problemas cardiovasculares devem consultar seu médico sobre as medidas específicas que devem tomar.

Insolação ou desidratação?

A hidratação adequada é essencial neste momento, mas ainda mais para os grupos populacionais mais vulneráveis. Estima-se que 30% da população espanhola esteja em risco de sofrer de desidratação. Os espanhóis não são suficientemente informados dos riscos envolvidos e não são adequadamente hidratados. Os trabalhadores que trabalham ao ar livre estão particularmente expostos: trabalhadores da construção civil, funcionários da limpeza.


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