Quantas calorias tem uma semente de girassol?

Sei que as sementes de girassol são muito saudáveis, mas é possível mordiscar à vontade? Eu me pergunto quantas calorias um grão tem, quanto você pode comer sementes de girassol diariamente para evitar o ganho de peso?

A semente de girassol é rica em calorias porque contém gorduras, e 1 grama de gordura equivale a 9 kcal. Aconselho a não exagerar na quantidade, pois até o que é saudável faz mal em excesso. Alguns sacos de feijão têm calorias listadas.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Além de se especializar em doenças internas, ele também lida com perda de peso profissional, trabalha no Centro Médico DAMIANA e na Policlínica "Czajkowscy" em Piaseczno (Rua Kilińskiego 14).