Exercícios mentais para prevenir a demência

Um estudo recente mostra como o treinamento cerebral reduz o risco de demência e - possivelmente - a doença de Alzheimer.

- Exercícios para melhorar a velocidade do processamento mental podem diminuir a taxa de comprometimento cognitivo e demência. Isto é afirmado por um estudo realizado pelo Dr. Jerri Edwards, da Universidade do Sul da Flórida (Estados Unidos). O grupo de pesquisadores apresentou os resultados no congresso anual da Associação de Alzheimer no último domingo (24/07/2016).

Diferentes investigações analisaram fatores como educação, interação social e novas aprendizagens em idosos, a fim de saber como o treinamento cerebral reduz o risco de declínio cognitivo e doença de Alzheimer.

Os pesquisadores selecionaram aleatoriamente cerca de 3.000 adultos mais velhos e saudáveis ​​para fazer um treino de cinco semanas. Eles os dividiram em três grupos para comparar diferentes tipos de treinamento cognitivo . Cada grupo teve aulas para melhorar a velocidade de processamento (informações), habilidades de memória ou capacidade de raciocínio.

Após 10 anos, eles testaram as habilidades dos idosos novamente e apenas aqueles que participaram da aula para melhorar a velocidade do processamento apresentaram 33% menos demência ou deficiência cognitiva, em comparação com aqueles que receberam o curso de melhoria ou raciocínio de memória.

Os benefícios do treinamento parecem durar pelo menos 10 anos. Embora a frequência e os efeitos ainda não sejam claros, Edwards espera investigar esses aspectos em estudos futuros. No momento, ela recomenda fazer esse tipo de exercício (processar novas informações da melhor maneira possível) e manter o cérebro em forma, como qualquer outro músculo do corpo .

Embora ainda não exista uma solução definitiva para a demência ou a doença de Alzheimer, os pesquisadores concordam que o cérebro se desenvolve através de estímulos contínuos . O treinamento cognitivo que envolve pensar e aprender (como resolver problemas ou ler um artigo em um jornal e depois discuti-lo com um amigo) pode beneficiar o cérebro. Portanto, encontrar novas maneiras de desafiar a si mesmo e aprender algo novo ajuda a aumentar a neuroplasticidade cerebral e impedir que ela se deteriore.

Ljupco Smokovski