Por que ainda estou com frio? 8 razões pelas quais você costuma sentir frio

Você não sabe por que ainda está com frio? Você embrulha seu xale quando os outros tiram os suéteres? Você está congelando no escritório, embora seus colegas estejam aquecidos? Vale a pena verificar o porquê disso. Aqui estão 8 razões pelas quais podemos sentir frio por um longo tempo.

Índice:

1. Por que ainda estou com frio?
• Pressão sanguínea baixa
• Deficiências nutricionais
• Anemia
• Estresse e fadiga
• Envelhecimento do corpo
• Hipotireoidismo
• Pouca gordura corporal
• Abuso de álcool

Por que ainda estou com frio? Pode haver várias respostas para essa pergunta / A causa do congelamento constante pode ser algumas doenças sistêmicas, distúrbios do sistema circulatório ou das funções secretoras da glândula tireóide.

O estilo de vida também é importante, por exemplo, exaustão ou má nutrição. O tecido adiposo desempenha um papel importante, pois não é apenas um armazenamento de energia para as células. Se não houver quantidade suficiente, o corpo não terá uma camada isolante adequada e perderá mais rapidamente o calor que produz.

O homem, como outros mamíferos, é uma criatura de sangue quente. Isso significa que nosso corpo se esforça para manter uma temperatura (geralmente 36-40 ° C), independentemente das condições externas.

Ele consegue isso graças a um complexo sistema de termorregulação cujo centro de comando está na glândula pituitária. É aqui que fluem as informações sobre os processos que ocorrem em todo o corpo e, a partir daí, são enviados sinais que acionam vários reflexos para manter uma temperatura corporal constante.

Trememos quando o ar está muito frio e suamos quando está muito quente. Às vezes, porém, a termorregulação falha e começamos a sentir muito frio.

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Por que ainda estou com frio?

Pressão sanguínea baixa

Se não for o resultado de uma doença cardiovascular, mas apenas uma característica individual, você pode economizar adicionando um pouco de sal à comida. O estilo de vida e a dieta alimentar também podem fazer com que você sinta frio constantemente. Portanto, vale a pena aumentar a atividade física, e também hidratar sistematicamente o corpo (beber pelo menos 3 litros de líquidos por dia).

Deficiências nutricionais

Podem surgir deficiências graves de vitaminas e minerais se perdermos peso constantemente ou pularmos as refeições básicas. Uma dieta de baixa caloria também significa que o corpo não tem o suficiente para gerar energia suficiente para manter a temperatura corporal normal. A única solução é mudar seus hábitos alimentares, ou seja, fazer 4-5 refeições por dia em intervalos regulares.

Anemia

Seus sintomas podem incluir a sensação de frio desproporcional às condições climáticas. A anemia pode se desenvolver por vários motivos, incluindo perda de sangue oculto, doenças do sangue ou má nutrição. Se o número de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para todos os órgãos do corpo, diminui, os tecidos ficam suboxigenados, o que se traduz em distúrbios do metabolismo. A energia gerada, por exemplo, a partir dos alimentos, não aquece o corpo de forma adequada. Um exame de sangue deve ser feito para determinar a causa da anemia. É melhor não atrasar esse exame!

Estresse e fadiga

Esgotamento mental ou físico do corpo causado, entre outros, por pelo estresse, fazem com que o cérebro direcione o sangue mais bem oxigenado para os órgãos mais importantes do corpo, como o coração. O sistema nervoso simpático determina que órgãos menos importantes podem permanecer desnutridos e hipóxicos. É por isso que temos mãos e pés frios. Nessa situação, o único conselho é diminuir o ritmo, passar mais tempo dormindo e relaxando.

Envelhecimento do corpo

Temos pouca influência sobre as mudanças biológicas decorrentes do desaparecimento dos receptores de calor.Com a idade, o limiar de sensibilidade térmica diminui, tanto para a sensação de frio quanto para a sensação de calor. Os idosos podem apoiar o corpo, por exemplo, um pouco de exercício, colocando roupas mais quentes, comendo refeições quentes e bebendo chás quentes, por exemplo, com gengibre, canela, suco de framboesa. Você também pode adicionar algumas sementes de mostarda ao chá, o que aquece e melhora o sabor da bebida.

Hipotireoidismo

Sentir frio é um dos sintomas de uma glândula tireoide hipoativa. A doença se desenvolve devido a uma deficiência de tiroxina e, portanto, - ação insuficiente da triiodotironina. A doença pode ser causada por deficiência de iodo nos alimentos. Os níveis sanguíneos de TSH devem ser medidos e, se estiverem muito altos, o tratamento deve ser iniciado.

Pouca gordura corporal

O tecido adiposo é como uma camada isolante que protege o corpo da perda desnecessária de calor. O frio pode ser sentido principalmente por pessoas que se livraram dos quilos em excesso em pouco tempo. No entanto, isso não significa que você precise ganhar peso rapidamente. Em vez disso, você deve se concentrar em exercícios mais intensos que irão construir seus músculos, porque seu trabalho gera calor no corpo. Se os músculos não estão funcionando, a energia não é produzida. Além disso, a pressão arterial cai, o que significa que algumas partes do corpo não recebem sangue suficiente.

Abuso de álcool

Beber álcool dilata os vasos sanguíneos, de modo que o sangue pode circular mais rápido pelo corpo. Mas o fígado, que precisa lidar com os efeitos tóxicos do álcool, é incapaz de aquecer o sangue até a temperatura certa. Portanto, calafrios podem aparecer após o abuso de álcool. O único conselho - limite sua bebida.

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