Se um endocrinologista diagnosticou você com uma glândula tireoide hiperativa, faz sentido seguir uma dieta especial. Você precisa fornecer ao seu corpo mais energia, comer de 5 a 6 refeições por dia e seguir estas regras.
Um endocrinologista diagnosticou você com tireoide hiperativa? Siga estas dicas dietéticas:
- Coma mais proteína; leite e derivados, ovos, carnes magras, charcutaria (aves, lombo) e peixes magros (bacalhau, zander).
- Todas as refeições devem ser ricas em vitaminas, especialmente A (cenoura, pimentão, tomate, pêssego), C (salsa, frutas cítricas, pimenta vermelha), B1 (cereais, ovos, mingaus) e minerais como cálcio (leite e seus conservas).
- Escolha alimentos de fácil digestão, evite alimentos gordurosos e fritos. O melhor é cozinhar no vapor, assar em papel alumínio ou refogar sem dourar.
- Limite a quantidade de gordura. Os óleos vegetais são os mais saudáveis.
- Não coma repolho, couve de Bruxelas, brócolis, couve-rábano, raiz-forte e rabanete com muita frequência - as substâncias que eles contêm promovem o crescimento do bócio.
- Mantenha o mínimo de bebidas cafeinadas, como café, chá e coca-cola.
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