Dieta para um garoto de 13 anos

Olá, tenho 13 anos e cerca de 162 cm de altura e peso 60 kg. Como posso largar esse pneu rapidamente e finalmente ter o corpo esguio de uma garota, mais uma mulher? Posso fazer dieta? Como posso lidar com isso?

Olá Klaudia! Não existe um menu específico para queima de gordura da barriga. Não sei qual é a circunferência da cintura, então não sei se há alguma coisa para jogar fora. Talvez sua mãe também não tenha uma barriga fina, e essa é a sua forma. Meninas da sua idade têm todas as formas. Esta é a idade em que uma menina adquire formas femininas. Os quadris, seios e às vezes também o estômago são arredondados. Não existe dieta para ter uma figura feminina. Você escreve que gostaria de uma figura de meninas, mas mais de mulheres. Não sei qual é a sua imagem de mulher sobre a qual escreve. Afinal, nós, meninas, somos diferentes. A forma como nossa figura é moldada depende de vários fatores, como genes, o ambiente e a maneira como comemos. Se você quer perder alguns quilos, limite os doces e frituras. Coma 5 pequenas refeições com muitos vegetais.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl