As receitas dos pratos que permitem uma dieta proteica não são complicadas, mas deve excluir todos os produtos não permitidos nesta dieta de emagrecimento. A maioria das receitas que você usa diariamente pode ser adaptada às necessidades de uma dieta protéica. Você também pode usar nossas receitas de pratos para pessoas em uma dieta protéica.
As receitas que você pode usar enquanto faz uma dieta protéica são feitas de acordo com suas premissas. Uma dieta proteica é uma dieta eficaz para perder peso, concebida para evitar que sinta fome. No entanto, para que a dieta proteica seja eficaz, você deve seguir estritamente suas regras. Aprenda receitas de alimentos que você pode comer em uma dieta protéica.
Dieta protéica: uma receita para Boeuf Strogonov
Você pode usar a receita de Boeuf Strogonov na terceira e quarta fases da dieta protéica.
- 30 dag de carne
- 2 colheres de sopa de queijo desnatado homogeneizado
- 30dag de cogumelos
- 1 pimenta vermelha
- 2-3 pepinos em conserva
- cebola grande
- 0,5 l de água
- cubo de estoque
- 2 colheres de sopa de pasta de tomate
- 2 colheres de sopa de mostarda
- uma colher de chá de pimenta doce
- 1 colher de sopa de amido de milho
- sal
Corte a carne em tiras, a cebola em meia-lua, frite em uma frigideira, coloque em uma panela e despeje a água com os cubos de caldo dissolvidos e refogue até ficar macia. Corte os cogumelos em cubos, pimentos e pepinos em cubos e refogue na frigideira. Quando estiverem macios, coloque-os em uma panela com carne. Em um pouco de água, dissolva o amido de milho, acrescente o cream cheese, a páprica doce em pó, a mostarda e o purê de tomate. Mexa, tempere com caldo de carne quente e acrescente à carne. Depois de alguns minutos, você pode servir.
Dieta protéica: receita de ovos recheados com cavala
Você pode usar a receita de ovo recheado de cavala em todas as quatro fases de sua dieta protéica.
- 2 ovos
- 20 g de cavala defumada
- uma colher de chá de mostarda
- uma colher de chá cheia de queijo homogeneizado
- sal
- Pimenta
- Paprica em pó
- algumas folhas de salsa fresca
Cozinhe os ovos, descasque-os, corte ao meio - corte as gemas em uma tigela. Adicione a cavala, o cream cheese e a mostarda às gemas. Amasse com um garfo até ficar homogêneo, adicionando salsa picada, sal e pimenta. Coloque a massa nos ovos, decore a salsa e polvilhe com colorau.
Dieta proteica: receita para sopa cremosa de tomate
- 1/2 kg de tomate
- 1/3 l de água
- cebola grande
- um dente de alho médio
- sal
- Pimenta
- ervas que você gosta
- adoçante
- colher de queijo homogeneizado desnatado
- leite desnatado
- manjericão fresco
Corte os tomates lavados em quartos. Descasque a cebola e o alho, corte e refogue numa frigideira até ficarem macios, regando. Coloque os tomates, a cebola cozida e o alho na panela, acrescente os temperos. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 20 minutos. Misture todo o conteúdo da panela em um creme de tomate espesso. Se for muito ácido, você pode adicionar um adoçante. Misture o cream cheese com leite, adicione 1/2 colher de chá de adoçante. despeje a sopa em uma tigela, despeje sobre o queijo líquido e decore com manjericão fresco.
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