Dieta de astronautas (cosmonautas) - o que é? Os efeitos da dieta dos astronautas

A dieta dos astronautas (cosmonautas) é uma dieta de emagrecimento e limpeza rápida. Esta dieta de três dias permite perder 3 kg, além de eliminar as toxinas e o excesso de água do corpo. Isso vai fazer você se sentir muito mais fácil. Verifique do que se trata a dieta do astronauta.

A dieta dos astronautas (cosmonautas) é uma dieta de emagrecimento e limpeza de três dias. O tratamento de emagrecimento foi desenvolvido no Instituto Nacional de Saúde de Bethesda para astronautas que precisam perder rapidamente alguns quilos extras e se livrar do excesso de água do corpo antes de ir para o espaço. No original, é baseado em uma mistura de aminoácidos puros, derivados do ácido linoléico, minerais essenciais, vitaminas, glicose e monossacarídeos.

Dieta de astronautas - regras

Durante 3 dias de dieta, você deve comer apenas 3 refeições por dia, a base das quais são proteínas e o valor energético não excede 400 kcal. Durante a dieta, você também deve beber 8 copos de água por dia para acelerar o processo de limpeza das toxinas do corpo. É aconselhável tomar suplementos dietéticos que irão suprir as carências de vitaminas e minerais.

Os carboidratos devem ser excluídos do menu, ou seja, produtos de farinha, gordura animal, açúcares, álcool, pimenta, páprica e limões. O sal pode ser usado, mas de forma limitada. Carnes magras devem ser feitas sem gordura.

A dieta do astronauta (cosmonauta) não pode ser usada por mais de 3 dias. Caso contrário, o metabolismo será suprimido repentinamente, o que resultará no efeito ioiô após o fim da dieta. Além disso, um regime alimentar de longo prazo pode levar à deficiência de vitaminas e minerais no corpo.

As dietas dos astronautas não podem ser usadas por mulheres grávidas, lactantes e pessoas com problemas de saúde. Também não é recomendado para pessoas fisicamente e mentalmente ativas.

Dieta de astronautas: um menu de amostra

• café da manhã - dois ovos, dois tomates;
• jantar - bife (aprox. 100 g), alface temperada com uma colher de azeite e molho vinagrete;
• jantar - 100 g de presunto magro, 150 g de iogurte natural;

Dieta do astronauta (cosmonauta) - quanto peso você pode perder?

Durante os três dias de dieta, você pode perder 3 kg. No entanto, a perda de peso se deve à perda de fluidos do corpo, não à gordura corporal.