- O corpo de um adulto é composto por 60% de água, portanto, hidratar bem é essencial para o funcionamento do corpo.
- A hidratação é um elemento vital, bem como uma boa oxigenação.
- A necessidade de água varia de acordo com a pessoa (a necessidade de água de uma criança, adulto, idoso ou doente é diferente), mas também varia de acordo com a atividade física, esforço, calor, presença de febre, etc.
- Sinais de desidratação podem aparecer assim que a perda de água atingir 10%.
- Bebês, crianças pequenas, idosos e pessoas doentes estão mais expostas à desidratação.
Adultos mais velhos
- Os idosos são propensos à desidratação, especialmente em episódios quentes.
- A desidratação é uma perda rápida e descompensada de uma grande quantidade de água.
- Além disso, essas pessoas transpiram menos e geralmente não sentem vontade de beber espontaneamente.
Sintomas
- Perda de peso.
- Cansaço
- Sonolência
- Pele e boca secas.
- Constipação
- Presença de dobras cutâneas.
- Diminuição da quantidade de urina.
- Atividade cardíaca diminuída.
- Diminuição da pressão arterial.
- Insuficiência renal.
- Atenção diminuída
- Confusão ....
Consulte um médico rapidamente
Antes do aparecimento desses sintomas e sinais, é importante consultar um médico rapidamente.As medidas essenciais a tomar
- Hidratar com panos molhados.
- Use atomizadores
- Ligue o ar condicionado.
- Beber bebidas
- Prefira alimentos ricos em água, como frutas, vegetais e laticínios ...
- Beba pelo menos 1, 5 litros de líquido por dia que podem ser fornecidos na forma de água, chá, chás de ervas, suco de frutas ou sopas ...
Desidratação em bebês
10% de perda de peso
- A desidratação de um bebê pode aparecer durante a diarréia ou durante episódios canulares.
- Sinais de desidratação aparecem quando a perda de peso atinge 10% do peso do bebê.
Consulte urgentemente um médico antes do aparecimento desses sintomas
- Olhos afundados e olheiras.
- Cansaço
- Hipotonia
- Língua seca
- Fontanelle deprimida
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