Exercícios para o pênis ou como aprofundar sua experiência sexual

Os exercícios para o pênis sensibilizam os órgãos genitais aos estímulos e aumentam a intensidade do orgasmo. Graças aos exercícios para o pênis, você também pode desfrutar do sexo por mais tempo e agradar melhor ao seu parceiro - um pouco de treinamento é suficiente. Descubra exercícios para o pênis para cada homem.

Os exercícios para o pênis são muito menos populares do que, por exemplo, os exercícios para os músculos do assoalho pélvico. Os guias de sexologia estão repletos de conselhos sobre como e o que ela deve se exercitar para sentir o prazer mais plenamente e, ao mesmo tempo, dar ao parceiro mais alegria no sexo. Quanto a ele, porém, são muitos, muito menos. O que não significa que os homens não precisem de tais exercícios. Pelo contrário, muitas pessoas achariam os exercícios para o pênis muito úteis.

Exercícios para o pênis: Encontre seu ponto P

A maioria desses tipos de exercícios visa fortalecer e tonificar os músculos que estimulam os pontos erógenos. Por exemplo, os exercícios do músculo Kegel (pubococcie) são usados ​​para fortalecer os músculos vaginais, especialmente o ponto G nele localizado. Enquanto isso, os homens também têm seus próprios pontos especiais e seria bom, pelo menos de vez em quando, estimulá-los.

O ponto P é um dos mais sensíveis - é o ponto da próstata logo abaixo da bexiga. Os homens podem estimulá-lo de duas maneiras. Uma é, como acontece com as mulheres, passar um jato intermitente de urina ou urinar com paradas. O segundo é massagear o períneo, ou seja, o triângulo liso entre a base do pênis e o ânus. Isso também pode ser feito pelo parceiro, tratando o exercício como parte das preliminares.

Lembrar!

Mesmo que o seu pênis após esses exercícios não atinja o comprimento listado no Livro dos Registros - 45 cm! (pertencia a um árabe), você certamente notará os efeitos de qualquer maneira. Você vai redescobrir o sexo. E como seu parceiro ficará satisfeito!

Exercícios de pênis com a ajuda de um parceiro

Ela também pode se envolver em muitos outros exercícios de sua masculinidade, por exemplo, enquanto brinca com a glande do pênis. Se você apertar suavemente e soltar depois de alguns segundos (o exercício deve durar cerca de 30 segundos), depois de alguns dias a glande, que ainda está muito inervada, ficará ainda mais sensível aos estímulos. E esse é o ponto.

Por outro lado, mover o dedo ao longo da costura, visível no centro do escroto, não é apenas uma forma simples de obter prazer instantâneo, mas também uma forma de melhorar as condições do pênis em geral. O suprimento de sangue ao pênis também é melhorado massageando o frênulo - um pedaço de pele na parte inferior da glande. E isso não é um caso isolado, mas uma melhoria de longo prazo.

Exercícios de pênis com carga

Às vezes acontece que a masculinidade é ameaçada com níveis muito baixos de testosterona. Mas você não precisa usar esteróides ou hormônios imediatamente. Comece exercitando seu pênis. São fáceis e não requerem nenhum trabalho especial. Aqui estão alguns deles:

• Pegue uma garrafa de água mineral (de preferência 1,5 l) em cada mão e fique de pé. Estique uma das mãos alternadamente. Faça 10 levantamentos para cada mão desta forma.
• Sente-se em uma cadeira com as pernas ligeiramente afastadas. Continue segurando uma garrafa de água em cada mão. E agora estique os braços o mais à sua frente possível, depois para cima e para trás o máximo possível. E então 10 vezes.
• Fique um pouco montado. Segure os dois frascos juntos com as duas mãos (você pode colocá-los em um saco para torná-los mais fáceis de segurar). E agora incline-se para o lado, para frente e para trás, o máximo que puder. Repita este exercício 10 vezes.
• Deite-se de costas, ainda com as garrafas nas mãos. Tente levantar para a frente o máximo possível, esticando os braços com as garrafas à sua frente. Segure-se o máximo possível e lentamente abaixe-se de costas. E então 10 vezes.

Exercícios para músculos abdominais

A circulação sanguínea adequada ao redor da pelve é essencial para as respostas sexuais adequadas. Isso pode ser ajudado exercitando os músculos abdominais. Não é sem motivo que os senhores da chamada os músculos da cerveja geralmente têm problemas sexuais. E não só porque são fisicamente perturbados pela parede abdominal, mas porque os músculos envolvidos na relação sexual, relacionados aos músculos abdominais, sugam.

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Os músculos abdominais podem ser praticados em qualquer lugar e a qualquer hora. Basta sugar a barriga, segurar, contar até 2 no início e aumentar gradativamente o número até 6. E então soltar os músculos. Este exercício é melhor feito pelo menos 2 a 3 vezes ao dia.

Exercícios de nádegas

Vale a pena saber que as nádegas também podem funcionar para a masculinidade. Alguns exercícios simples são suficientes para tornar as coisas da frente mais flexíveis também. Sempre que tiver oportunidade, contraia e relaxe o traseiro. Você obterá o melhor efeito subindo e descendo escadas. Por outro lado, na posição supina, você pode contrair as nádegas, enquanto dobra e alonga os dedos dos pés. De acordo com a ars amandi oriental, esse exercício deve garantir uma melhor ejaculação.

Alguns esportes populares, como ciclismo e natação, também são bons para a masculinidade. E eles se sairão ainda melhor se, por exemplo, durante o ciclismo, você alternadamente passar o mouse sobre a sela e cair sobre ela. A hidroginástica também é recomendada (alguns centros oferecem aulas desse tipo para homens). Você também pode praticar sozinho, por exemplo, tentando balançar as pernas na água.

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