EXERCíCIOS DE PERDA DE PESO PARA UM GAROTO DE 13 ANOS

Exercícios de perda de peso para um garoto de 13 anos



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Estou pedindo conselhos sobre a dieta que estou planejando. Tenho 170 cm de altura e peso 80 kg. Tenho uma vida sedentária porque tenho pouco tempo para fazer exercícios. Você poderia fazer um plano nutricional semanal para mim combinado com exercícios