Ser mulher, ser mulher ... - um guia para mulheres maduras

O guia “Ser mulher, ser mulher” dirige-se a mulheres maduras. Porque este é o momento em que a profilaxia para a saúde se torna particularmente importante - porque as doenças e os primeiros sintomas de doenças aparecem, que podem se desenvolver com o tempo. Muitos problemas podem ser evitados e, em muitos casos, os processos de doenças podem ser retardados. Como fazer, os autores e especialistas sugerem no livro “Ser mulher, ser mulher”.

A publicação “Ser mulher, ser mulher” também aborda os aspectos psicológicos importantes para uma mulher madura, pois também se alteram nesse período, surgem outras prioridades e rupturas. Os autores e especialistas não ignoram essas questões, mas sugerem como cuidar da higiene mental e não desistir. No guia, você encontrará respostas para as seguintes perguntas.

Sua saúde em suas mãos

• Como cuidar dos olhos e da coluna quando trabalhamos muito; como reconhecer sinais de alerta?
• O que fazer se houver problemas no sistema digestivo, como ajudar a si mesmo e quando consultar um médico. Como perder peso e que mudanças você deve fazer em sua dieta ao longo do tempo?
• O que não é falado em voz alta? Sobre problemas íntimos - infecções, alergias, hemorróidas, incontinência urinária, etc. O que fazer quando surgem, como evitá-los? Como deve ser a contracepção de uma mulher madura? Como cuidar dos seus seios?
• Hormônios enlouquecendo de novo? É fácil passar pela menstruação? A glândula tireóide está funcionando bem? Como controlar nosso sistema endócrino?
• Colesterol, açúcar, triglicerídeos são normais? E quanto a outros resultados de teste? Vale a pena saber como prevenir as alterações ateroscleróticas, o aparecimento de diabetes e os cuidados com o coração.
• Vale a pena estudar genes para ficar à frente do câncer? Qual deve ser a aparência da profilaxia anticâncer?
• Vale a pena fazer testes de saúde em casa?
• Como prevenir e fortalecer a imunidade?

Para manter a juventude e vitalidade

• Vale a pena sucumbir ao culto da juventude? Como pegar a distância? Como tratar moda, novidades tecnológicas etc. e não ficar para trás?
• A pele está envelhecendo? Como neutralizar isso? Como escolher cosméticos saudáveis?
• Vale (e quando) recorrer aos serviços da medicina estética?
• Como desfrutar do sexo na idade madura? Como aumentar seu apetite por sexo?

Higiene mental

• Como evitar o estresse?
• Como parar de agradar aos outros, finalmente aceitar a si mesmo e usar o poder do pensamento positivo?
• Como descansar bem (sono, férias, paixões, tempo para si).

Na curva

• Como não quebrar depois de começar a trabalhar e encontrar rapidamente um novo? Como procurar uma ideia para uma reciclagem? Como focar sabiamente no desenvolvimento?
• E se meu casamento estiver com problemas? Como um relacionamento maduro muda?
• Como não perder a alegria da vida, não sucumbir às chandles e não cair na depressão?
• Como funcionar bem durante a menopausa - existem maneiras?

Você pode comprar o livro "Ser uma mulher, ser uma mulher" nos salões de imprensa e no site www.sklep.grupazpr.pl na guia SuperLife