A acupressão vem da China. Tem inúmeros adeptos, também na Europa, que dizem que é tão eficaz como analgésicos. É um método de aliviar doenças aplicando pressão em pontos específicos do corpo.
De acordo com a medicina chinesa, o corpo funciona graças à energia vital chamada chi. Ele flui através dos canais - meridianos. Cada um deles é responsável pelo funcionamento de um órgão específico do nosso corpo. Portanto, quando o fluxo de energia por um dos meridianos está errado, o órgão correspondente está doente. Além disso, a falha de um dos elementos de todo o sistema causa perturbações no funcionamento dos subsequentes. A tarefa do terapeuta que usa acupressão é encontrar o local do "bloqueio" de energia e desbloqueá-lo. Isso é conseguido estimulando 361 pontos específicos localizados ao longo dos meridianos. Eles podem ser puncionados (isso acontece durante os tratamentos de acupuntura) ou apenas comprimidos. A acupressão não requer um conhecimento tão profundo e práticas como procedimentos de punção - qualquer pessoa pode aprender e usar por conta própria.
Ouça o que é acupressão. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.
Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo HTML5
Por que a acupressão funciona
A acupressão funciona especialmente como um método auxiliar de tratamento da dor, tanto súbita, aguda e crônica (por exemplo, doenças reumáticas). Existem várias teorias que explicam como esse método funciona. Um deles afirma que, durante o procedimento, o cérebro libera mais endorfinas, hormônios produzidos pelo corpo com efeito anestésico. De acordo com outro, a eficácia da acupuntura e da acupressão reside no poder da sugestão. Outro ainda afirma que a estimulação dos pontos de acupuntura bloqueia a transmissão de estímulos de dor em certos pontos-chave do sistema nervoso.
Pressão e massagem durante a acupressão
Durante a terapia, o especialista geralmente combina o tratamento de acupressão com massagem chinesa. Como resultado, não apenas alivia a dor, mas também estimula o sistema imunológico a funcionar, alivia o estresse e a fadiga, remove a tensão e os bloqueios musculares e melhora a circulação da linfa. A estimulação dos pontos atribuídos aos órgãos apropriados melhora seu funcionamento. Portanto, a acupressão pode ser usada para aliviar doenças existentes, bem como profilaticamente para melhorar a saúde geral. Os terapeutas de acupressão consultam em clínicas de medicina natural. Se quisermos lidar com doenças crônicas, geralmente precisamos de cerca de uma dúzia de sessões.
Acupressão - Como fazer
Dor nas têmporas
Pressione a área da têmpora, na largura do polegar, afastada da intersecção da sobrancelha e do canto externo do olho.
Todas as dores de cabeça
Massageie o ponto oco abaixo da linha do cabelo.
Sinusite
Aplique pressão no ponto entre as sobrancelhas.
Dor de cabeça
Massageie o ponto da planta do pé aproximadamente 1/3 de seu comprimento.
Dores na nuca
Aplique pressão no ponto na borda externa da mão, onde o chamado linha do coração.
Enxaqueca
Massageie dois pontos ao redor do pulso. O primeiro deles está localizado a uma distância de três dedos médios firmemente dobrados da outra mão aplicada à linha de flexão do punho. O segundo ponto, por outro lado, está localizado a uma distância de dois dedos dobrados desta linha, ao longo da linha reta marcada pelo dedo indicador.
Dores de cabeça e outras doenças
Pressione o polegar de uma mão contra a depressão entre o polegar e o indicador da outra mão (um monte deve se formar acima). Massageie com pequenos movimentos circulares, pressionando levemente o ponto com o polegar, fortalecendo e liberando alternadamente a pressão.
Faça necessariamentePara que os tratamentos de acupressão sejam eficazes, você precisa seguir algumas regras:
- Pressione o ponto selecionado com a ponta do polegar ou indicador perpendicular ao corpo, sem arrancá-lo e girando levemente durante a pressão, primeiro no sentido horário e depois no anti-horário.
- Se nos sentirmos mais sensíveis à pressão em um lugar do que em outro, encontramos o ponto certo. Às vezes, há uma dor ou espessamento claro neste local, que desaparece após várias sessões de massagem.
- Cada ponto deve ser massageado de 30 segundos a 2 minutos. Se você sentir dor durante a pressão, não se assuste; depois de algum tempo, os sintomas desaparecerão.
- A massagem em pontos individuais geralmente deve durar até a dor diminuir, mas não mais do que 25-30 minutos. Eles podem ser pressionados em qualquer ordem.
- Os pontos localizados no rosto devem ser pressionados com muito mais delicadeza do que os localizados no corpo.
"Zdrowie" mensal
