Varizes nas pernas. O esporte é o melhor remédio para varizes nas pernas

As varizes nas pernas são um problema para muitas mulheres polonesas. A pesquisa mostra que até 72 por cento. as mulheres em nosso país queixam-se de doenças frequentes ou esporádicas relacionadas à insuficiência venosa dos membros inferiores, incluindo as veias varicosas. Deve ser enfatizado que tais problemas aumentam com a idade.

Perguntamos à flebologista, Dra. Iwona Radziejewska-Choma, de onde vêm as veias varicosas e como nos proteger contra elas, e se colocar uma perna na perna pode acelerar a formação de veias varicosas.

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Como surgem as veias varicosas?

- Em países desenvolvidos, as veias varicosas são um problema cada vez mais comum. Está relacionado ao abuso da posição em pé e sentado, enquanto não se move. O fluxo adequado de sangue nas veias, principalmente nas pernas, depende do bom funcionamento dos chamados bomba muscular, ou seja, articulações e músculos. Com cada contração muscular, o sangue nas veias se move em direção ao coração. As válvulas nas veias evitam que o sangue recue. Quando estão danificados, o sangue começa a regredir e se acumular nas veias superficiais, que sob sua pressão se expandem e, assim, levam às veias varicosas - explica a especialista.

Esporte - o melhor e mais barato remédio para varizes

O melhor remédio para proteção contra as varizes é o esporte, o que provavelmente não agrada as mulheres que trabalham em escritórios. Que tipo de atividade é melhor para nossas veias? - As atividades recomendadas têm características comuns: são rítmicas, não sobrecarregam as articulações e não nos obrigam a movimentos bruscos. É ideal para caminhar ou caminhar em ritmo acelerado, caminhada nórnica. O ciclismo funciona muito bem, mas não é competitivo. A natação é perfeita - combina treinamento muscular com massagem com água, o que melhora ainda mais o fluxo sanguíneo. Dança, golfe e exercícios de alongamento também são recomendados - lista o Dr. Radziejewska-Choma. O especialista ressalta ainda que nem todos os esportes têm efeito positivo nas veias dos membros inferiores. Ele não recomenda a seus pacientes atividades como: - todos os esportes de força; - canoagem; - tênis, especialmente squash; - saltos, arremessos, por exemplo, vôlei e basquete; - esqui alpino.

A falta de exercícios regulares se traduz em pior condição das pernas. Cerca de 72% das mulheres (25-55 anos) que não praticam exercícios regularmente apresentam queixas frequentes ou esporádicas devido à insuficiência venosa dos membros inferiores *.

- Se não queremos abrir mão do esporte que praticamos, e isso pode prejudicar o estado de nossas veias, vale a pena tomar alguns cuidados - acrescenta o especialista. - Durante o treinamento, podemos colocar produtos anti-varicosos especiais, por exemplo, meias até o joelho com compressão gradual, e tomar por via oral preparações de diosmina micronizada, que selam as paredes dos vasos. Também vale a pena garantir que nossas pernas estejam saudáveis ​​todos os dias. Evite superaquecimento, banho de sol, salto alto, roupas íntimas justas e, ao sentar-se, não coloque os pés nos pés, pois além disso prejudica o fluxo sanguíneo e pode favorecer o desenvolvimento de varizes.

Legging cruzada promove veias varicosas?

Muitas vezes ouvimos: "Não cruze os pés ou terá varizes!" É um mito ou é verdade? - Colocar uma perna sobre uma perna não é a causa das veias varicosas, mas pode contribuir para a sua formação em pessoas com predisposição genética ou lesão anterior da veia por outros motivos - diz o Dr. Radziejewska-Choma.

* O estudo mencionado no texto foi realizado pelo Interactive Institute for Market Research em nome do fabricante da preparação Aflavic em dezembro de 2011. A pesquisa cobriu 1.000 mulheres com idades entre 25-55.