As rugas são um efeito natural do envelhecimento da pele, que, no entanto, pode ser ligeiramente retardado. No entanto, é preciso lembrar que cuidar da pele não é apenas escolher o creme certo e fazer uma limpeza regular. Para retardar o envelhecimento e o aparecimento de rugas, além dos cuidados adequados com a pele, vale a pena seguir uma alimentação adequada.
As rugas aparecem em diferentes idades, depende muito de como cuidamos da pele, pois existem formas de retardar o envelhecimento. A pele precisa de um bom tratamento. No entanto, não se trata apenas de escolher o creme certo. O que fazer para mantê-la jovem e em boa forma? Se quer ter um aspecto jovem aos quarenta ou cinquenta anos, nutra bem a pele por dentro para que tenha força para se regenerar, limpe cuidadosamente porque estimula a renovação celular e hidrate para a manter firme.
Uma dieta que retarda o aparecimento de rugas
A vitamina A é importante para uma pele bonita (fígado, gema de ovo, queijo) - ela protege contra o ressecamento, ajuda a curar a inflamação e evita a ceratose excessiva da epiderme. O beta-caroteno (cenoura, espinafre, damasco) suaviza a pele e protege-a dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta. A vitamina E (nozes, brotos, óleos vegetais) retarda o envelhecimento da pele, hidrata e tonifica a pele. A vitamina C (groselha preta, frutas cítricas) afeta a produção e retenção de colágeno, acelera a cura. Todos esses compostos são antioxidantes, ou seja, protegem o corpo contra os efeitos nocivos dos radicais livres (eles aceleram o processo de envelhecimento). As deficiências de vitaminas B (incluindo grãos inteiros, ovos, fermento) geralmente se manifestam por alterações na pele, queda de cabelo e mau estado das unhas.
Os minerais também são importantes. O zinco (fígado, sementes, frutos do mar) está envolvido no processo de construção do tecido conjuntivo e do colágeno. O selênio protege a pele contra os radicais livres (castanha do Brasil, lentilhas, peixes). O silício (grãos inteiros, vegetais tuberosos) é um componente do tecido conjuntivo, fortalece o cabelo e as unhas. O enxofre (gema de ovo, peixe, leite) hidrata e tonifica a pele. A elastina é formada com a participação do cobre (grãos inteiros, nozes, cacau); este elemento também fornece à pele uma enzima para pigmentação.
Um elemento muito importante da dieta são os ácidos graxos insaturados. Além de garantir a saúde e o bom estado, hidratam e lubrificam a pele por dentro, protegendo-a dos raios ultravioleta. Além disso, melhoram o metabolismo, aceleram a queima de gordura e reduzem a celulite. Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes gordurosos (halibute, cavala, salmão), ômega-6 nas sementes de abóbora, sementes de girassol, óleo de prímula e ômega-9 no azeite de oliva, sementes de gergelim e abacate.
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Uma pele bem limpa absorve melhor os ingredientes ativos contidos nos cosméticos e respira livremente. É por isso que você precisa remover a maquiagem, sebo e impurezas que se acumularam durante o dia. Primeiro, lave o rosto com água e use um gel ou espuma de limpeza facial. Limpe a pele com leite e depois com um tônico - ele irá restaurar o pH correto e acalmar as irritações. Aplique um creme adequado à sua tez.
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Aprecie os peelings - removem a pele morta, revelando uma pele mais jovem, melhoram a irrigação sanguínea e a cor. Se você tem pele seca ou sensível, use um peeling de enzima uma vez por semana - é suave, mas muito eficaz. Para pele oleosa, use cascas duas vezes por semana (por exemplo, alternando enzimático e de grão fino). No entanto, use cascas de grão grosso para o corpo.
De vez em quando, vale limpar a pele na esteticista. Basta lembrar que os tratamentos mecânicos (aquecimento da pele e eliminação de cravos) são obsoletos. Eles resultam em poros dilatados, irritação e agravamento da acne. Antes de visitar uma esteticista, vá a um dermatologista - ele avaliará o estado da sua pele e lhe dirá quais tratamentos você deve escolher. Os salões de beleza oferecem muitos métodos de limpeza (incluindo microdermoabrasão, peeling com o uso de, por exemplo, ácidos de frutas).
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A pele desidratada é menos elástica, envelhece mais rápido e é menos resistente a fatores externos. Portanto, independentemente do tipo, necessita de uma boa hidratação. É especialmente importante no verão, quando fica muito seco e esfoliado sob a influência do sol e da temperatura. Quando sua pele estiver seca, use emulsões oleosas; se oleoso - preparações com base leve (para não causar acne). Aplique cremes hidratantes pelo menos duas vezes ao dia. A pele sensível ou com tendência a alergias requer várias aplicações por dia.
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Se a pele ficar muito seca, use um creme hidratante intensivo para os cuidados diários - ele vai hidratá-la por muito tempo e evitar que a água saia. Durante o dia, borrife o rosto com água termal em spray (depois de um tempo, seque a pele com um lenço de papel). Uma vez por semana, aplique uma máscara hidratante no rosto, pescoço e mãos (após a descamação) - a pele ficará elástica e bem nutrida. Use também tratamentos hidratantes em um salão de beleza.
Os banhos com adição de óleos têm um efeito benéfico na pele. O efeito de 15 a 20 minutos de relaxamento é a pele hidratada, levemente oleosa e macia. Os extratos naturais de plantas melhoram a circulação sanguínea, fortalecem, nutrem e regeneram.
Banhos com adição de emolientes (substâncias oleosas) são recomendados para pessoas com pele seca, muitas vezes com coceira. Na inflamação atópica, são usados banhos com óleos especiais (para dermatite atópica), amido, parafina e extratos de certos tipos de aveia. Banhos terapêuticos em solução de sal hipertônico (concentração um molar - como no Mar Morto) ajudam na psoríase. Depois deles, é preciso lavar e lubrificar bem a pele. Mas o cuidado em si não é suficiente. Certifique-se de que sua pele esteja hidratada por dentro. Beba todos os dias cerca de 2 litros de líquidos (água mineral, sucos, chá verde), e mais no verão, porque você transpira mais.
Eliminando rugas com ondas de rádio
Existem muitos tratamentos de medicina estética que melhoram a condição da pele. Recentemente, aqueles com o uso de dispositivos que emitem ondas de rádio causaram sensação. Eles aquecem a derme e o tecido subcutâneo, enquanto resfriam e protegem a epiderme. As fibras de colágeno sob a influência da temperatura (60 ° C) encolhem e sua estrutura se renova. O efeito do tratamento é uma pele esticada, elástica e claramente rejuvenescida. Pode ser realizado na face, pescoço, braços, coxas e abdômen. Um decalque de malha é aplicado na pele limpa, lubrificada com gel, e a ponta do dispositivo é movida sobre a pele. Uma ligeira vermelhidão após o tratamento pode demorar vários minutos. Os resultados são visíveis imediatamente, mas o efeito total torna-se visível gradualmente e dura vários anos.
Preço do tratamento: PLN 3.000–6.000 dependendo do aparelho usado (Radiage, Thermage).
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