Uma fratura por fadiga não está associada a uma lesão súbita como uma fratura óssea normal. A fratura por fadiga ocorre gradualmente, até várias semanas. Os corredores são os mais expostos a esse tipo de fratura, embora também possa ocorrer em pessoas que trabalham muitas horas em pé. Quais são as causas e sintomas de uma fratura por fadiga? Qual é o tratamento?
Uma fratura por fadiga também é conhecida como fratura por sobrecarga, estresse, lentidão ou fratura ambulante. A fratura por fadiga pode estar localizada em vários locais do sistema osteoarticular, mas na maioria das vezes se refere à tíbia. Além disso, geralmente ocorre nos ossos metatarso, calcâneo e fíbula.
Fratura por fadiga - causas e fatores de risco
Uma fratura por fadiga não é o resultado de uma única lesão repentina - como é o caso de uma fratura comum. Micro-lesões ósseas pequenas, mas frequentes e de longa repetição, bem como estresse excessivo nos ligamentos e fadiga muscular contribuem para a fratura por fadiga. Portanto, pessoas que praticam esportes regularmente (especialmente corredores), mas o fazem de maneira inadequada, correm o maior risco de fratura por fadiga.
Atletas, jogadores de voleibol, remadores, jogadores de basquete, jogadores de tênis e jogadores de futebol também estão expostos a fraturas por fadiga.
Uma fratura por fadiga em pessoas que praticam esportes pode ocorrer quando:
- não se preparará adequadamente para o treinamento (sem aquecimento);
- ter treinamento mal estruturado, que envolve muita carga e duração muito longa de exercício;
- eles treinam com muita frequência e, portanto - não passam tempo suficiente regenerando ossos, articulações e ligamentos após o exercício;
- fazem exercício em solo duro e com calçado mal selecionado que não absorve choques;
- praticar vários esportes que pesam no sistema osteoarticular ao mesmo tempo (por exemplo, corrida e squash ou tênis);
- usam uma dieta incorreta (especialmente pobre em cálcio e vitamina D - substâncias de que os ossos precisam);
- luta contra a obesidade;
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Além disso, a fratura por fadiga afeta pessoas que trabalham muitas horas em pé, bem como aquelas que trabalham com ferramentas vibratórias, além de dançarinos (incluindo bailarinas).
Por sua vez, os fatores que aumentam o risco de fraturas por fadiga são deformidades ósseas pós-traumáticas, doenças do sistema osteoarticular (por exemplo, artrite reumatóide) e cirurgias (por exemplo, osteotomia corretiva). É importante saber que as mulheres têm 12 vezes mais probabilidade do que os homens de sofrer uma fratura por fadiga, e o risco aumenta com distúrbios menstruais.
Fratura por fadiga - sintomas
Inicialmente, uma leve dor aparece após o exercício. Porém, mais tarde a dor aumenta e também ocorre durante o treinamento e até mesmo durante as atividades diárias. Com o tempo, a dor é bem localizada e você pode sentir um caroço no osso.
Leia também: Torção de tornozelo: sintomas e tratamento da torção de tornozelo GESSO nem sempre é necessário no caso de lesões ósseas SPRAVES, SPLITS, FRATURAS - como ajudar uma pessoa feridaAs fraturas por fadiga são sugeridas por dores nos ossos que duram vários dias, apesar da ausência de lesões.
Fratura por fadiga - diagnóstico
Se houver suspeita de uma fratura por fadiga, um raio-X ósseo ou ultrassom é realizado, mas esses testes podem não ser suficientes se a fratura estiver em um estágio inicial (porque simplesmente não é visível). Nesse caso, geralmente é realizada cintilografia óssea.
Fratura por fadiga - tratamento
Geralmente é recomendado descarregar o membro afetado até que o osso cicatrize. A reabilitação também é necessária. A fisioterapia (terapia a laser, ultrassom) pode ajudar - como em uma fratura comum. Você pode retornar à atividade física (por exemplo, corrida) após cerca de três meses de reabilitação.
O tratamento cirúrgico é indicado no caso de deslocamento de fragmentos ósseos.
Será útil para vocêFratura por fadiga - como evitá-la?
1. Você não deve aumentar repentinamente as cargas de treinamento e estender o tempo de treinamento, mas gradualmente aumentar o número de repetições, quilômetros ou quilogramas para que o corpo possa se adaptar a essas mudanças.
2. Cuide dos intervalos entre os exercícios - é hora de regenerar o osso e o sistema articular.
3. Uma dieta adequada deve ser usada para suplementar as deficiências causadas pelo treinamento (nas mulheres, isso se aplica especialmente ao cálcio).
4. Faça exercícios com calçados adequados (diferentes tênis de corrida e de fitness).
