Ervas para os nervos. Eles aliviam a tensão e o estresse

O estresse é um assassino silencioso: aumenta a pressão arterial e contribui para o desenvolvimento de certos tipos de câncer. Torna nossas vidas difíceis - perturba o sono, a capacidade de concentração e clareza de pensamento, causa problemas digestivos. No entanto, você pode controlar seus nervos, e algumas ervas são muito úteis nisso.

Índice

1. Pulo
2. Medicamento valeriano
3. Magnólia medicinal

Entre as ervas que aliviam a tensão e reduzem o estresse estão a erva-cidreira e a erva de São João. Mas existem outros, menos conhecidos, mas certamente não menos eficazes - e vale a pena experimentar. Ao contrário de muitas drogas, eles não causam dependência e, portanto, podem ser usados ​​por muito tempo. No entanto, vale lembrar que também apresentam efeitos colaterais: alguns deles não só têm efeito calmante, mas também induzem o sono, enquanto outros aumentam a sensibilidade da pele ao sol.

Pulo

Está principalmente associada à cerveja, mas tanto os cones de lúpulo quanto a lupulina (glândulas secretoras de lúpulo) têm propriedades sedativas e hipnóticas. Eles incluem, entre outros mirceno, farneseno, cumuleno, cariofileno e compostos de enxofre, bem como compostos de resina amarga - humulona e lupulona e seus produtos de transformação, especialmente o metilbutenol, que é o componente sedativo mais forte do lúpulo.

Eles também contêm flavonóides e taninos, compostos de purinas, triterpenos, colina e ceras. O lúpulo funciona bem no caso de problemas com o adormecimento, nervosismo excessivo, pois dificulta a transmissão de estímulos ao sistema nervoso, inibe a atividade do córtex cerebral, acalma e acalma. É encontrado em muitas misturas de ervas para sedação e os cones de lúpulo também podem ser usados ​​sozinhos.

Você pode colocá-los em uma capa de giz de cera (coloque um travesseiro perfumado próximo à sua cabeça) ou beber 1/3 xícara de uma infusão preparada com 2 lúpulos inundados com água fervente 3 vezes ao dia - quando a mistura esfriar, você precisa coar.

É assim que os cones de lúpulo se parecem:

Artigo recomendado:

Medicamento valeriano

Mais conhecido como valeriana. Deve suas propriedades calmantes ao waltratom - ésteres iridóides e óleo essencial, cujos principais ingredientes são os ésteres dos ácidos valérico e isovalérico.

Essas substâncias reduzem a atividade do sistema nervoso central, fazendo-nos sentir que a tensão e a sensação de ansiedade desaparecem em algum lugar. Eles também melhoram a qualidade do sono - é mais profundo e calmo.

Existem muitas outras substâncias valiosas nos rizomas e raízes de valeriana, graças às quais esta erva também é usada em doenças como, por exemplo, hipertensão, síndrome do intestino irritável, dores menstruais, bem como caspa e seborreia.

A raiz de valeriana é encontrada em muitas misturas de ervas, você também pode preparar suas próprias preparações com esta erva - por exemplo, uma decocção ou tintura. Aqui estão as receitas:

• Despeje 3 colheres de sopa de raízes de valeriana picadas em um copo de água morna e reserve por 24 horas. Coe, beba 3 vezes ao dia uma colher de sopa de macerar.
• 100 g de raízes de valeriana esmagadas despeje 1/2 l de vodka pura. Reserve por uma semana, sacuda o prato de vez em quando. Escorra e esprema as ervas. Adicione 2 xícaras de água fervida e fria à tintura, misture e despeje em uma garrafa escura. Guarde a tintura na geladeira. Tome 40-50 gotas em um copo de água 3 vezes ao dia após uma refeição.

Ao usar raiz de valeriana pura, você só precisa se lembrar de fazer uma pausa de alguns dias após 3-4 semanas - então você pode voltar a usá-la.

Esta é a aparência da valeriana:

Artigo recomendado:

Magnólia medicinal

Nós a conhecemos principalmente por suas lindas flores e seu perfume deslumbrante. No entanto, a magnólia deve as suas propriedades calmantes à sua casca e, mais especificamente, a dois compostos obtidos a partir dela: honokiol e magnolol. Eles têm - confirmado por pesquisas - propriedades ansiolíticas, sedativas e de sono. Magnolia também possui propriedades antidepressivas, auxilia no desânimo e na perda de energia.

Extratos de magnólia são adicionados a preparações anti-estresse e calmantes, enquanto a casca de magnólia pode ser adquirida em
algumas lojas e centros de fitoterapia especializados em medicina chinesa.

Esta é a aparência da magnólia medicinal:

O texto é baseado em um artigo de Anna Guttmann do jornal mensal Zdrowie